5 hét, hogy megmutassa testét

Javaslunk egy kihívást. Ezzel intenzív testedzési, étrend- és esztétikai kezelési terv javíthatja testét. Weboldalunkon öt cikket teszünk közzé, amely megfelel ennek az öt hétnek támadási terv . Olvassa el mindet!

kalóriát éget

1. HÉT: Cél: Égés és ürítés

A kezdet átfogó kezelést igényel. El kell indítania a testet. Vigyázat: a diéta elengedhetetlen a kezelés működéséhez.

Edzés az edzőteremben: "A heti hatszoros edzés az egyetlen módja a gyors eredmények elérésének" - mondja Tracy Anderson, Gwyneth Paltrow és Madonna személyi edzője.

Ha 40 percet gyakorol napi „kardió” (futópad, elliptikus, lépés.) körülbelül 300 kalóriát éget el. Ha fitt vagy, az edzők két heti spinning órát tanácsolnak: Ez az a gyakorlat, amellyel a leggyorsabban fogysz. Működik, főleg a fenék és a combok, de amikor leszáll a kerékpárról, a karra és a hasra is hat.

Küzdelem a narancsbőr ellen: A krio-lipoterápia a legújabb. A kezelés két technikát ötvöz, egy lipolitikus sav beszivárgását, amely elpusztítja az adipocitákat, és a hideget alkalmazva csökkenti a bőr párnázatát. Körülbelül 15 cm-es kerületen hat, ezért makacs területeken, zsír felhalmozódásával, például patronszíjaknál vagy térdnél ajánlott. Kéthetente történő injekció ajánlott; 2-4 ülés elegendő. Ár: 150 €. Vicario Klinikákon. Tel .: 902 103 912 (Madrid, Barcelona és Valencia).