5 jóga könyv kezdőknek - dzsungel
A jóga divatos. És nem kevesebbért, mert az e gyakorlat által nyújtott előnyök meghaladják a testrészt, és fejlesztik mind a pszichológiai, mind a spirituális részt. A jóga technikailag nem más, mint az elménk elhallgattatása annak érdekében, hogy egyesítsük lelkünket (atman) az egyetemes lélekkel (paramatman).
De, Hogyan érhető el?
A jóga gyakorlásának többféle módja van, de a legtöbbjük meditatív vagy fizikai gyakorlatokból indul ki az ászanáknak nevezett testtartásokon keresztül.
Általában az ilyen gyakorlat iránt érdeklődő emberek úgy döntenek, hogy elmennek egy jógaiskolába, hogy elkezdhessenek órákat. Ez fokozatosan a jóga egyéb előnyeinek jobb megértéséhez vezet.
De ha azt szereted, ha otthon szemléled vagy akár kiegészíted a jógagyakorlatot, akkor elhozzuk 5 nélkülözhetetlen könyv ez segíthet
Jóga kezdőknek
Ez a könyv, amelyet Sally Parkes, a jóga anatómia egyik legszakértőbb szerzője írt, nemcsak a fő alapvető jóga testhelyzeteket tanítja meg nekünk, hanem meditációval, relaxációs és légzési gyakorlatokkal (pranajama) is megismertet bennünket. Tehát a kezdetektől teljes jógagyakorlatot érhetünk el.
A testtartásokat fényképekkel és nagyon világos, lépésről-lépésre bemutatott magyarázatokkal kísérik, hogy otthon biztonságosan gyakorolhassanak. Ez magában foglalja azokat a rutinokat is, amelyekkel egy egész osztály egyszerű módon reprodukálható.
Ami a legjobban tetszik nekünk ebben a könyvben, az az, hogy módosításokat és adaptációkat tartalmaz mind az egyszerűbb változatra szoruló emberek számára, mind azok számára, akik valamivel fejlettebb rutint akarnak végezni. Ily módon önállóan szervezheti gyakorlatát igényei, ideje, tapasztalata és kapacitása szerint.