5 kevés nyilvánvaló ok, amelyek miatt nem lehet fogyni
Ha már mindent kipróbált, kizárta az étrendből a fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, majd az összes szilárd ételt, majd elkezdte számolni a kalóriákat, és még mindig nem érte el a kívánt súlyt, van egy hírünk az Ön számára: minden, amit tett, hiába, és rájöttünk, miért.
Napos oldal rájött, miért nem fogyunk, bár minden azt jelzi, hogy kellene.
1. Külön-külön eszel fehérjét és szénhidrátot
A külön táplálkozás követői biztosítják: a fehérjét és a szénhidrátokat külön kell fogyasztani. Ellenkező esetben a szénhidrátok elrothadnak a gyomorban, és nem lesz ideje asszimilálódni a fehérjékkel együtt.
De az anatómia azonnal megtöri ezt az elméletet. Az igazság az, hogy a sósav koncentrációja a gyomorban lehetetlenné teszi a rothadást, és a gyomor és a vékonybél között található a nyombél, ahol a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok tökéletesen emészthetők és egyszerre. Ezenkívül különböző enzimeket rendelnek a fehérjék és szénhidrátok emésztéséhez.
Mit kell tenni: felejtse el elosztani az ételeket szénhidrátokra és fehérjékre. Ha külön eszi meg őket, az enzimrendszere elveszíti a munkaképességét, és emiatt emésztési problémákat kap, és nem befolyásolja a skálát.
2. Nem használsz kést
Az agyunknak körülbelül 20 percre van szüksége ahhoz, hogy megértsük, hogy a test evett, és hogy értékeljük, mennyire tele van a gyomor. De sokszor, ez alatt a 20 perc alatt annyi cuccot sikerül magunkba tenni, hogy ennek eredményeként az agy azt kiáltja: "Túl sokat ettél!"
Mit kell tenni: egyél meg mindent késsel, apró darabokra vágva az ételt. Ez elsősorban lelassítja az etetési folyamatot és megkönnyíti az emésztési folyamatot, másrészt vizuálisan úgy tűnik számunkra, hogy többet ettünk.