5 legnépszerűbb mítosz a fogyásról; Express Napló

Mindannyian szerettünk volna fogyni életünk egy bizonyos pontján, akár fizikailag jobban kinézni, akár sokkal egészségesebb életet élni; azonban szinte mindig elragadnak bennünket a valóságnak nem megfelelő mítoszok.

fogyásról

Ezért íme az 5 legnépszerűbb mítosz a fogyásról.

  1. Minél intenzívebb és tartósabb a testmozgás, annál nagyobb súlyt veszít (HAMIS)

Ez a mítosz hamis, mivel a kalóriákat elégetni lehet alacsony intenzitású fizikai aktivitás napi gyakorlásával, olyan gyakorlatok, mint például: sétálni, kertészkedni vagy otthoni takarítással segíteni lehet a többletkalória csökkentésében, azonban mindig jó ezeket kombinálni egy megfelelő rutin a hosszan tartó eredmények megtekintéséhez.

  1. Ha nem eszik étkezés között, gyorsabban fogyhat (HAMIS)

Nincs gond azzal, ha valami könnyű ételt fogyasztunk az étkezések között, amennyiben egészséges snack, például zöldség, gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, mivel ezek az ételek segítenek szabályozni az étvágyat és leküzdeni a szorongást.