5 méregtelenítő étel a test tisztítására karantén alatt a Le Cook Home
A koronavírus-válság mindenkit karanténba kényszerített, hogy megakadályozza annak terjedését. Az otthonlét azonban nem jelenti azt, hogy mindent meg kellene ennie, amit a hűtőszekrényben talál. Kihasználhatja ezt az időt, hogy egészséges életmódot kezdhessen a legjobb méregtelenítő ételek fogyasztásával, hogy megtisztítsa testét.
A testnek 5 méregtelenítő étel van:
- Keresztesvirágú zöldségek és leveles zöldségek.
- Citrom
- Avokádó
- Zöld tea
- alma
1.- Keresztesvirágú zöldségek és zöld leveles zöldségek
A keresztesvirágú zöldségek és a leveles zöldségek szinte a világ legegészségesebb ételek listáján szerepelnek, és a méregtelenítő ételek sem kivételek. A leveles zöldek ebbe az osztályába tartoznak többek között a brokkoli, a karfiol, a káposzta (vagy a káposzta), a kelbimbó, a bok choy.
A folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány Bizonyítékokon alapuló kiegészítő alternatív gyógyászat arról számoltak be, hogy a keresztesvirágú zöldségek rákellenes, gyulladáscsökkentő és vírusellenes hatásuk révén javítják a máj egészségét. Szintén magas a rosttartalma, ami ösztönzi a méreganyagok kiválasztódását az epével és az ürülékkel.
A spenót és a pitypanglevél a felsorolásban szereplő egyéb zöldségek mellett kiváló klorofillforrás, amelyet a fő méregtelenítő növényi pigmentnek tekintenek. Ezenkívül a brokkoli hajtások enzimeket is tartalmaznak, amelyek megvédenek a rákot okozó vegyi anyagoktól.
2.- Citrom
A 2014-es tanulmány, amelyet a Journal of Medicinal Food megállapította, hogy a citromban található citromsav megvédheti a máj működését és megelőzheti az oxidatív (stresszel összefüggő) károsodásokat, így a listán az egyik legfontosabb méregtelenítő étel.
Egy másik 2014-es tanulmány, amelyet a Journal of Nutrition and Metabolism megállapította, hogy a napi citrombevitel - a napi járással kombinálva - segít a vérnyomás szabályozásában.