5 mítosz a diétádról magazin tuPlanA - az Egészség, szépség magazinod; Wellness

A fogyással kapcsolatos étrendi ajánlások túlnyomó többsége mítoszokon és irracionális hiedelmeken alapszik.

Senki sem vonja kétségbe, hogy néha megváltoztatjuk az edzésprogramunkat és megzavarjuk az étrendünket. Ez sok embernek hízik, és aggódunk, hogy hogyan lehet gyorsan lefogyni. Ezért rosszul megtervezett étrendekhez folyamodunk, és ezekkel károsítjuk az egészségünket. Néha a jól ismert csoda diétákat alkalmazzák, amelyek drasztikus és könnyed fogyást garantálnak. Ez fáradtságot, alacsonyabb sportteljesítményt és ennek következtében a testsúly helyreállítását eredményezi, amint visszatérünk korábbi szokásainkhoz (jo-jo vagy visszapattanó hatás). Mások úgy döntenek, hogy egyszerűen figyelnek arra a tanácsra, amelyet másoktól kapunk, magazinokban olvasunk vagy a televízióban hallunk. Először is nagyon kritikusnak kell lennünk a kapott információkkal kapcsolatban, jól informálnunk kell magunkat arról, hogy mely személy vagy médium továbbítja ezt az információt nekünk, és ha rendelkezik megfelelő képzettséggel vagy elegendő tudományos szigorral.

Ha elhisz mindent, amit olvasnak, hallanak vagy megerősítenek az élelmiszerekkel kapcsolatos kérdésekben, sok embernek, akinek nincs elegendő tudása, oda vezethet, hogy nem megfelelő étrend alakul ki, amely befolyásolja a napi étrendet. Még inkább egy olyan túlzások után, mint például a karácsony, amelyben sok ember számára az egyetlen cél az, hogy elveszítsük azokat a kilókat, amelyeket megszereztünk, ahelyett, hogy módosítanánk és fenntartanánk az idők során.

A túlzások, valamint a túlsúly és az elhízás magas aránya a társadalmi aggodalmak és az élelmiszerek iránti érdeklődés növekedéséhez vezettek. A fogyással kapcsolatos étrendi ajánlások túlnyomó többsége mítoszokon és irracionális hiedelmeken alapszik.

Néhány leggyakrabban megismétlődő mítosz a következő:

---