5 mítosz a súlyról és az egészségről, abba kellene hagynod a hitet

Sok egészségügyi információ van ma, de nem mindegyik egyformán pontos. Még mindig sok mítosz él a legjobb étrendekről vagy a leginkább ajánlott ételekről, amelyek nem tesznek mást, mint ízesítik célunkat az egészség és a fitnesz javítása érdekében. A fogyásért felelős szakértő, Emily Lackhart az Active Beat segítségével cáfolja az ételekkel kapcsolatos egyes állításokat.

1. Az ételekben található összes zsír ugyanolyan hízlal. Nem minden zsír egyforma, ezért nem egyforma hatással vannak a testünkre. A sült krumpli és a hamburger gyorsan hízik, de a Mayo Klinika szerint egyes zsírok jót tesznek szervezetünknek. A transz- és telített zsírok, amelyeket olyan ételekben találunk, mint a már említettek, rosszak. De más termékek, például olíva, hal vagy diófélék zsírjai meglepően jóak számunkra, kontroll mellett.

2. Az őrült szinonimája a túlsúly. Caron Garber, a Columbia Egyetem szerint lehetséges kissé túlsúlyos és teljesen egészséges. Egészségének mutatói legyenek az életmód, a testmozgás vagy az étrend, ne csak a testsúly.

---