5 mítoszok a fogyásért; Figyelje meg azokat a cseppeket, amelyek segítenek a fogyásban

Kerülje a szénhidrátokat

A tészta, a gabonafélék, a rizs és a kenyér a szénhidrátok, a tápanyagok családjába tartozik, amelyek a szervezet számára lassan égő energiaforrást biztosítanak (jobb, mint a gyorsan égő édességeké, ami hangulatváltozásokat okozhat és fokozhatja a stresszt). B-vitamint is tartalmaznak, ami elengedhetetlen a kikapcsolódáshoz. Ezenkívül hozzájárulnak a triptofán (a szerotonin termeléséhez kapcsolódó aminosav, a hangulat szabályozásáért és alvásinduktorként felelős neurotranszmitter) asszimilációjához. Ily módon bekövetkezik az éjszakai pihenés és csökken a stressz.

Vége az édességeknek és a szeszélyeknek

Nem kell lemondanunk az élet apró örömeiről sem, ha kondizni akarunk. Szakértők szerint „a diétához nem feltétlenül kell lemondanod a kedvelt dolgokról, még az édességekről, fagylaltról vagy egy tányér tésztáról sem bolognai mártással. Ami igazán szükséges, az egy másik életfajtát kell figyelembe venni, amelyben sokkal aktívabbak vagyunk és egészségesebb szokásokat sajátítunk el. Ha ezt elérjük, akkor akár csokoládét is fogyasztunk

---