5 módja a káosz csendjének megtalálásának
Frissítve 2019. december 8-án, 12:53 órakor
Ahhoz, hogy élvezhessük ezt a belső balzsamot, amely lehetővé teszi számunkra a forradalmak csökkentését, nem szükséges egy hétig tartó visszavonulást végezni, vagy egy zen közösség részese lenni.
Mindennapi életünkben van sok lehetőség megidézni azt a "nemes csendet", amelyről Buddha beszélt. Nézzük meg néhányukat.
1. Hozzon létre kis csend oázisokat
Annak érdekében, hogy ne merítsük ki figyelmünket, amely kimerül, amikor ingerről ingerre ugrunk, fontos megtalálni a derű terei, még ha rövidek is.
Az első lehet reggeli időben, amelyet úgy élvezhetünk, hogy nem merülünk el a világ zajában. Az eszközökhöz való csatlakozás helyett használja ki az alkalmat nyugodtan tervezze meg a napot.
A nap folyamán beléphet rövid szünetek - akár öt percig is- hunyorogni és kapcsolódni belső csendjéhez.
A csend gyógymódja
2. Gyakorold a teljes hallgatást
Csendesítse el a szavakat és az elmét különösen értékes, ha valaki beszél.
Bár nem szakítják félbe az előadót, az emberek többsége mentálisan ítélkeznek, vagy akár előkészítik is, amit mondani fognak, amikor a másik befejezi mondandóját. Ezért, nem hallgatnak.
A csend gyakorlására jó gyakorlat száz százalékig legyen jelen abban, amit a másik mond, anélkül, hogy bármilyen ötletet bevezetne, értékelés vagy reakció.