5 módszer a kettős áll csökkentésére

Ezek könnyű gyakorlatok, amelyeket otthon állva vagy ülve végezhet

  • AGUIRRE ADRIÁN
  • 2020.05.28
  • 15:55 óra.

A lebernyeg Az a bosszantó ránc képződik az arc és a nyak között. Ez egy általános állapot, amely akkor fordul elő, amikor egy réteg zsír alatt áll és hogy súlygyarapodással jár, bár nem szükséges túlsúly hogy legyen egy.

csökkentésére

Szakemberek szerint a testben egyes tényezők kombinálódnak a lebernyeg és rámutat a következőkre:

"Ha van egy lebernyeg nem vagy elégedett, nem vagy egyedül: Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Társaság adatai szerint az emberek akár 68 százaléka is ugyanabban a hajóban van "- mondja Dr. Lisa Ishii.

Mit tehet a megszüntetése érdekében? Itt hagyunk 5 lépést.

5 lépés a megszüntetéshez lebernyeg:

Szerencsére vannak olyan gyakorlatok, amelyek segíthetnek az izmok és a bőr megerősítésében és tonizálásában a lebernyeg. Megpróbálhatja 10-15 alkalommal elvégezni őket. Kövesse ezeket a lépéseket, és megszabaduljon a bosszantóaktól lebernyeg:

1) Tartsa egyenesen az állát:

Forduljon a mennyezethez, és tolja előre az állát. Ha előre mozgatja a fogait, érezheti, hogy megnyúlik a áll. Tartsa az állkapcsát ebben a helyzetben 10-ig. Ha végzett, lazítsa meg az állkapcsát, és állítsa vissza a fejét a normális helyzetbe (ne nézzen már felfelé).