5 motivációs mantra a fogyáshoz
A mantrák motiválása a fogyáshoz
Motiváló mantrák a fogyáshoz: A mantra egy olyan kifejezés, amely egyes meggyőződések szerint valamilyen pszichológiai vagy szellemi erővel bír.
A mantráknak lehet szó szerinti vagy szintaktikai jelentése vagy nincs.
Éppen ezért ez az 5 motivációs mantra a fogyáshoz lendületet adhat a fejlődésednek, ha úgy érzed, hogy túl lassan fogysz.
MANTRA # 1
Amikor összehasonlítjuk testünket másokkal, legtöbbször rosszul érezzük magunkat, és ha fogyni próbálunk, ez visszaüthet.
Ahelyett, hogy összehasonlítanád mások fogyását és előrehaladását, inkább magadra kell koncentrálnod. Ismerje meg az egészséges változásokat és rutinokat, amelyeket megtanult és elfogadott, az étrenddel, a fizikai aktivitással kapcsolatos okos döntéseket, és akkor is, ha nem fogy le, kiváló.
Az értéktest bármilyen kis mértékben is változik, és használja őket arra, hogy motiválja Önt a cél elérésére.
MANTRA # 2
Ha kitűzünk egy dátumot a végső célunk elérésére, például "le kell fogynom arról a 20 kg-ról, amellyel többlet van a jövő havi esküvőre", ez egy irreális cél lenne, amely végül visszatart minket attól, hogy fogyni akarjunk.
Jobban kell a számokra koncentrálnunk. Tehát, ha 20 kg van vesztenivalóval, ossza szét kis 5 kg-os célokra, és jutalmazza meg magát minden elért 5 kg-ért, de ne vegyen be ételt. Ünnepelje vagy jutalmazza magát új ruhákkal vagy valami mással, ami arra ösztönzi, hogy lejjebb engedje a következő 5-öt.
MANTRA # 3
Azt állítani, hogy soha többé nem eszünk tortillát vagy kenyeret, "fenntarthatatlan". Vedd el a szót az elmédből diéta mert ha abbahagyja azt, amit szeret, akkor nagyon gyorsan elveszíti a motivációját.
A Saludableamimanera.com oldalon sokan vannak egészséges receptek alacsony kalóriatartalmú, zsír- és cukortartalmú összetevőkkel, mert meg kell tanulnunk jól étkezni, ugyanakkor vigyáznunk kell a súlyunkra.
Határozza meg azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek, és ha magas a kalóriatartalma, csökkentheti a fogyasztás adagját vagy gyakoriságát, például desszerteket vagy sajtokat, de nem szabad megfosztania magát attól, hogy megkóstolja őket.