5 napos menü az alma diéta ®
Az alma diéta korlátozó étrend, amely megtisztítja a testet és lehetővé teszi, hogy felkészüljön a fogyókúra következő időszakára. Diétaként is szolgál, hogy a test pihenést nyújtson néhány napos túlzások után. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy 5 nap alatt körülbelül 5 kg súlyt fogyjon. Ha azonban azt akarjuk, hogy hatása megmaradjon, akkor kiegyensúlyozott étrendet kell folytatnunk, és az étrend befejezése utáni napon nem szabad falni az ételeket.
Mit talál itt?
Miért az alma a fő táplálék ennek a diétának?
Az alma nagyon érdekes tulajdonságú gyümölcs. Egyrészt magas a pektintartalma, ami kedvez a a toxinok eltávolítása a szervezetből. Ez a gyümölcs csökkenti a vér koleszterinszintjét is, ha rendszeresen szedjük. A bőr hidratálására és a betegségek megelőzésére is szolgál. Emellett csökkenti a vérnyomást, jót tesz az idegrendszernek, és alig tartalmaz kalóriát.
Ezen tulajdonságok mellett az alma segít tisztítsa meg az emésztőrendszert és zsírt éget. Másrészt kielégíti az étvágyat. Ez mind fizikailag, mind mentálisan elengedhetetlen ahhoz, hogy elérhessük az alma diétát. Ugyanígy, ha megszokjuk a szedését, akkor ez egy olyan étel, amely csökkenti az éhségérzetet, ha az alma diéta után fogyókúrával folytatjuk.
A diéta
A diéta követése viszonylag egyszerű. Körülbelül 1100 kalóriát biztosít és növeli az anyagcserét. A korlátozások ellenére kiegyensúlyozott étrend. Ennek eléréséhez elengedhetetlen a zöldségek, a sovány hús és a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása a diéta során. Ily módon testünk minden nap megkapja a szükséges tápanyagokat.
Amit nem szabad elfelejtenünk
Bár ez az étrend egészséges és kiegyensúlyozott, nem terjedhet ki időben. Ezenkívül a legjobb, ha a diéta megkezdése előtt konzultálunk orvosunkkal annak felmérése érdekében, hogy testünk felkészült-e ennek betartására. Előfordulhat az is, hogy egy másik típusú étrendet javasol, amely jobban megfelel a személyes helyzetünknek.