5 OK, AMELY NEM GRIEVE - Carolina González

Igen, igen, ahogy olvastad! Naponta mérlegeled magad? Mióta csinálta és milyen céllal? Szeretne 5 okot, hogy ne mérlegelje magát? Fedezze fel őket ebben a bejegyzésben! A diétakultúra már régóta „megtanította”, hogy a súly a „siker” jele, és úgy tűnik, hogy minél éhesebb vagy, a skálán lévő számnak arányosan csökkennie kell.

És gyakorlatilag anélkül, hogy észrevenné, sokan, akik ezeket a diétákat végezték, minden reggel a fürdőszobai mérlegre kerülnek, sőt rögeszmévé válnak. Egészséges ez a szokás? Abszolút nem.

Ma mondom neked 5 ok, amiért nem tanácsos gyakorlatilag minden nap mérlegelni magad.

• Minden nap a mérlegre lép, és rossz kedve van. Ismerősen hangzik? Hirtelen eszembe jut minden alkalommal, amikor megpróbált lefogyni anélkül, hogy sikerrel járna mindazokkal a korlátozó diétákkal, és hatalmas frusztráció érzése tölt el ... És mi történik ezután? Nem érdekel minden, és megengedem magamnak, hogy ellenőrizhetetlenül egyek. Tehát mit kapok, ha lemérem magam? Közelebb visz-e a célomhoz/jó közérzetemhez vagy attól?.

• Ez nem teszi lehetővé, hogy meglássa az összes apró előrelépést, amelyet a szokásaiban tett. Javított az emésztésen? Nagyon. Jobban jársz a fürdőszobába? Mint még soha. Szereted az új ételeket? Örülök, mert azt hittem, hogy nem szeretem a zöldségeket, és most bűntudat nélkül eszem burgonyát. Tudta-e beépíteni a fizikai aktivitást? Igen, nagyobb vitalitással és jókedvvel érzek.

Vicces, hogyan veszítjük el az egészségünk perspektíváját, ha csak a kg-ra koncentrálunk? A testnek és az elmének időre van szüksége a változások rendezéséhez, és a fogyás ezeknek a szokásoknak a következménye, előbb-utóbb meg fog történni! Ne légy türelmetlen.

• A súly nagyon változó adat a nap folyamán. Vannak emberek, akiket egyik napról a másikra 100 g-os eltéréssel demotiválnak (100 g fél pohár víz.). Vegyünk egy kis perspektívát:

---