5 ok, ami miatt a vérnyomás emelkedhet - jobb az egészséggel
Miért emelkedhet a vérnyomás? Mikor kell orvoshoz fordulni? Ezek és más kérdések gyakran fordulnak elő azon betegek körében, akiknél fennáll a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának veszélye, vagy akiknél a vérnyomás meghatározott mértékben megemelkedett. A lehetséges okok ismerete döntő annak ismeretében, hogy milyen kezelést igényel; ezért ebben a térben 5 kiváltó tényezőt fogunk részletezni.
Magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás, ez olyan rendellenesség, amely súlyos szövődményekhez vezethet kardiovaszkuláris szinten. Akkor fordul elő, amikor az artériák keskenyek vagy eltömődnek, és arra kényszerítik a szívet, hogy erősebben dolgozzon a vér pumpálásáért.
A Medicine folyóirat publikációja szerint világszerte a stroke 54% -a és a szívkoszorúér-betegség 47% -a a magas vérnyomásnak tulajdonítható. Emiatt annak okainak meghatározása, a kezelés elfogadása és az orvosi kontroll fenntartása elengedhetetlen azok számára, akik szenvednek ettől. Ezután részletezünk többet róla.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás a vér által az erek falain kifejtett erő mértéke. A szív az a szerv, amely felelős a vér pumpálásáért, hogy oxigént szállítson a test többi részébe.
A vérnyomás mérésekor két információt veszünk fel: a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. A szisztolés nyomás az a nyomás, amely akkor fordul elő, amikor a szív összehúzódik és kiszorítja a vért. Eközben a diasztolés az a nyomás, amely akkor fordul elő, amikor a szív ellazul és megtölt vérrel.
A mérés eredményét úgy fejezzük ki, hogy a szisztolés vérnyomás számát a diasztolés nyomás számára helyezzük (120/80). Az American Heart Association (AHA) útján közzétett információk szerint, a nyomást milliméter higanyban (mm Hg) mérik, ezáltal 5 fokos vérnyomást tesznek lehetővé.
- Normál: 120/80 Hgmm.
- Emelkedett (hipertónia): 120-129 Hgmm szisztolés és 80 Hgmm alatti diasztolés.
- 1. magas vérnyomás: 130-139 szisztolés vagy 80-89 Hgmm diasztolés.
- 2. fokozatú magas vérnyomás: folyamatosan változik 140/90 Hgmm vagy annál nagyobb.
- Hipertóniás válság: nagyobb, mint 180/120 Hgmm (azonnali orvosi beavatkozást igényel).
Miért emelkedhet a vérnyomás?
A vérnyomás számos tényezővel emelkedhet, sok az életmóddal függ össze. Egybeesve az Országos Öregedési Intézetben közzétett adatokkal, életkor, családtörténet, nem és faj olyan tényezők, amelyeken nem lehet változtatni. Az étrenddel és szokásokkal kapcsolatos problémák azonban javíthatók a kockázatok minimalizálása érdekében.
Hasonlóképpen kényelmes fenntartani az orvosi kontrollokat, mivel ez lehetővé teszi a probléma kezelését annak eredete szerint. Az orvos, miután ellenőrizte az okot vagy a kapcsolódó tényezőket, útmutatást adhat a hatékony kezeléshez. Nézzük meg részletesen, mi emelheti a vérnyomást és hogyan lehet javítani.
1. Túlsúly és elhízás
A túlsúly és az elhízás egyaránt összefügg a megnövekedett vérnyomással. Valójában az Elhízás Akció Koalíción keresztül megjelent cikk azt állítja A magas vérnyomás eseteinek 26% -a férfiaknál és 28% -a nőknél súlyfelesleggel járnak.
A probléma az, hogy a zsírszövet növekedése növeli az érellenállást is. Következésképpen a szív munkája megsokszorozódik, hogy képes legyen vért pumpálni a test többi részébe. A kísérleti és terápiás orvoslás áttekintése megjegyzi, hogy ezekben az esetekben a lehetséges kezelések a következőket tartalmazzák:
- Kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet alkalmazzon. Táplálkozási szakembernek kell megterveznie. Kerülni kell az extrém diétákat.
- Korlátozza a só és a cukor fogyasztását.
- Mérsékelt telített zsírfogyasztás és kerülje a transzzsírt.
- Növelje a víz, a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
- Egyél halat és sovány húst.
- Egyél teljes kiőrlésű gabonát.
- Végezzen aerob és izomerősítő testmozgást.