5 ok, amiért éhes vagy futás után

Ha valaha futott néhány mérföldet, de különösen, ha hosszabb távokat futott le, akkor nem biztos, hogy furcsa érzés, hogy nem sokkal futás után éhesnek érzi.

Jó esetben ez orvosolható egy tányér finomsággal, de van, amikor az éhség nem akar eltűnni. Itt van öt oka annak, hogy miért állhatunk a farkasok éhségében.

Kezdje el égetni a kalóriákat

Nyilvánvaló, hogy minél többet mozogunk, annál több kalóriát égetünk el. Ezenkívül egy maratoni verseny több órán át tarthat, ez idő alatt az embernek nincs sok ideje uzsonnára, így nem csoda, hogy az éhség nem sokkal a verseny után érvényesül. De az 5-10 kilométert futó kezdők is megélik ezt az éhségérzetet, ami nem meglepő, hiszen a kezdő teste még nem szokott meg hosszan tartó testmozgást, a futás pedig nagyon erős edzésforma.

Az éhség viszonylagos

Sok dolog befolyásolhatja éhségérzetét edzés után. Függetlenül attól, hogy melyik államban kezd el edzeni, például ha fáradt vagy, akkor nagyobb valószínűséggel érzed magad utána. Vagy futás közben több kalóriát éget el, mint egy elliptikus edzőn, így nem csoda, hogy futás után éhesebbnek érzi magát.

---