5 ok az aero jóga gyakorlására
A test rugalmasságának, energiájának és izomzatának növelése az egyik előnye.
Az Aeroyoga ötvözi más gyakorlatok, például a Pilates technikáit. Shutterstock
A jóga Ez egy Indiában őshonos tudományág, amely különféle mozdulatokkal, meditációval és tudatos légzéssel a testi és lelki jólét elérésére összpontosít. De valaha is elképzelte, hogy teljesen a levegőbe függesztve gyakorolja?
Ha lehetséges. Ezt a pilateset, táncot és akrobatikát ötvöző új technikát aeroyógának hívják - magyarázza Hidalgo Belén, a technika szakértője és a YogaBarr.
A vízi torna előnyei a sportolók és a terhes nők számára
Ezt a felfüggesztési gyakorlatot hintával fejlesztették ki, oldalsó fogantyúval vagy anélkül. A nejlonszövet, amely legfeljebb 600 font, a mennyezethez vagy a gerendához kell rögzíteni, és három-négy méter legyen. A padlótól való távolsága megközelítőleg egy. Az osztály a egy óra és az első 10-15 percben a nyújtást a padlón végzik.