5 pozíció, amely segít a fogyásban

iStock by Getty Images

A nő meg fogja jelölni a hasat és tonizálja a lábadat hogy a helyén maradjon. Az ember növeli erejét karok és lábak. Amellett, hogy szórakoztató helyzet, mindkettő a test közepét fogja gyakorolni.

69 ÁLLÁS

iStock by Getty Images

Ez a pozíció csak szakértők számára alkalmas. Mindkettőtöknek nagy erőre van szüksége, hogy egyenesen állhasson, ezért Önnek és párjának egyaránt gyakorolja az egész testét és javítja az egyensúlyát. A falhoz igazíthatók, hogy feltöltődhessenek és ne essenek le.

TALICSKA

iStock by Getty Images

Mindkettőjüknek nagy szükségük van ellenállás a karokban és a lábakban. Ezt olyan embereknek ajánlják, akik rendelkeznek rugalmassággal, és sokan azt állítják, hogy fel tudnak égni 300 kalória ezzel a pozícióval.

---