5 ramen 500 kalória alatt - Egészségügyi és táplálkozási blog; n

Mi sem inspirálja jobban a rament, mint egy hideg téli nap. Maradj bent, és készítsd el magad az öt egészséges recept egyikével, amelyek a hagyományos csirke ramentől a spirálos daikon ramenig, a maradék zöldségekkel megrakott "tiszta hűtőszekrény" változatig terjednek. Az egyetem napjaiban biztosan nem a nátriummal terhelt ramen.

ramen

Ramen levesek:

1. CSIRKE RAMEN SÁRMÁVAL

Egy boltban vásárolt rotisserie csirke kulcsa ennek a 15 perces ramennek. Tipp: Készítsen több savanyított sárgarépát a salátákhoz és a szendvicsekhez a hét folyamán. A recept 2 adagot tartalmaz, mindegyikben 1/2 recept.

Táplálék (adagonként): Kalória: 475; Összes zsír: 19g; Telített zsír: 4g; Egyszeresen telítetlen zsír: 6 g; Koleszterin: 186 mg; Nátrium: 326 mg; Szénhidrátok: 42 g; Élelmi rost: 4g; Cukor: 16g; Fehérje: 35g

2. NÖVÉNYI RAMEN INGYENES ÉS FOKHAGYMÁT

A tápszeres élesztő ennek a ramen tálnak a titkos összetevője, amely mélységes ízt és bársonyos textúrát biztosít. Ha több fehérjét akarsz kapni, töltsd fel puha tojással. A recept 5 adagot tartalmaz a recept 1/5-ével.

Táplálék (adagonként): Kalória: 295; Összes zsír: 9g; Telített zsír: 1g; Egyszeresen telítetlen zsír: 6 g; Koleszterin: 0 mg; Nátrium: 96 mg; Szénhidrátok: 31 g; Élelmi rost: 2g; Cukor: 1 g; Fehérje: 6g