5 rituálé a reggeli energiával való megkezdéséhez - Revelación Huatulco Magazine

5 rituálé, amellyel energiával kezdheted a reggelidet

Ha energiát szeretne érezni a nap folyamán, elengedhetetlen a reggelt a jobb lábán kezdeni. Ehhez: 5 rituálé, hogy energiával kezdje a reggeleket.

Ha rosszul kezded a napot, minden tízszer nehezebbnek tűnik:

rituálé

  • amikor kihagyja a reggelit, a cukorszint nem tartható fenn a nap folyamán
  • ha sietve kezdi a napot, stresszt és szorongást fog érezni
  • amikor még 10 percet ad magának az ébresztőórából, a teste nem tudja, milyen ingerekre reagáljon
  • készítse elő, amire szüksége van az előző este másnap, így nincs gondja megtalálni a dolgokat

1. rituálé

Korán feküdj le, pihenj legalább 7 órát, és kelj fel, amint a riasztó megszólal. Az ájurvéda szerint a napkelte előtt legalább 20 perccel való ébredés optimális energiájához és vitalitásához. A vata energia a napkelte előtti órákban tölti ki a légkört, és mivel a vata a mozgásáról ismert, ez a legjobb idő az aktív tevékenységre.