5 tipp a válogatós gyerekeknek gyümölcsök, zöldségek és más egészséges ételek fogyasztásához - BBC
Képforrás, iStock
Sok gyermek elutasít bizonyos egészséges ételeket, de étkezési szokásaik megváltoztathatók.
Kevés dolog kétségbeesettebb a szülők számára, mint azok a gyermekek, akik nem hajlandók enni.
Sok gyermek válogatós, és nehéz kipróbálni valami újat.
De még ha kétségbe is esne, hogy a kicsi olyan sok szeretettel és gonddal elutasítja vagy kiköpi, amit készített, ne feledje, hogy nem az ő hibájuk!
Az elmúlt években kiderült, hogy ok miért válogatósak a gyerekek, az genetikai, főleg, ha új dolgokkal próbálkozik.
Ez az őskori múltunkhoz kapcsolódik, amikor az emberek új növényeket kezdtek beépíteni étrendjükbe.
Sok ilyen növény méreganyagokat tartalmazhat, hogy a gyermekek esetében végzetes lehet.
Képforrás, iStock
Mindannyian tudjuk, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget kell ennünk, hogy egészségesek legyünk. De hogyan érjük el, hogy a kicsik megegyék őket? Adunk néhány tippet.
Ezért alkalmazkodott az agyunk bizalmatlanság és elutasítás az ismeretlen étel.
A tudomány azonban azt is meghatározta, hogy a gyermekek étkezési szokásai óta nem szabad elveszítenünk a reményt módosítható.
Clare Llewellyn pszichológus a londoni University College-tól (UCL) felsorolta a BBC-nek ezt az öt stratégiát, amelyeket elfogadhatunk, hogy a gyerekek mindent megesznek.
1 - Próbáljon 20-szor
Ha a kicsi megtagadja egy adott ételt, vagy nem is hajlandó kipróbálni valamit, próbáljon felajánlani egy nagyon kevés annak az ételnek 20 nap egymás után.
Kutatások bizonyítják, hogy ha ezt megteszi a "félelemfaktor" csökken és növeli az étel ismertségét, sokkal valószínűbbé téve, hogy fia vagy lánya megkóstolja.
Ez a híres kitartás, és akkor diadalmaskodni fog!
Képforrás, iStock
Ha fél brokkolit eszel, a másik felét pedig fiának vagy lányának adja, akkor nagyobb eséllyel eszi meg.