5 TRÜK FOGYASZTÁSHOZ UTÁN UTÁN - Ana Checa táplálkozási szakember Alicante-ban

Általában a nyári időszak nagy étkezésekhez, fagylaltokhoz és számtalan étrendi túlsúlyhoz társul, amelyek biztosan tönkretették ideális kora nyári súlyunkat és megfontolják a fogyást.

Ezekben az esetekben a fő ajánlás egy dietetikus és táplálkozási szakemberhez fordulni (www.anacheca.es), de ha valamilyen okból ez nem lehetséges, íme néhány tipp, amelyek segíthetnek abban, hogy elveszítsük ezeket a nyári kilókat:

1 TERVET LÉTREHOZNI

A fogyás nem könnyű. Nem arról van szó, hogy elveszíted azt, amit 7 nap alatt 60 napig felhalmozódtál. Állíts be súlycélt, de ne egy konkrét időpontot. Apránként látni fogja, hogy egyre közelebb kerül hozzá, de anélkül, hogy egy bizonyos idő alatt meg kellene tennie.

---