5 trükk a fogyáshoz génjeinek megtévesztése 10 éves nő
Ha Ön azok közé tartozik, akik mindent megpróbálnak, és nem tudnak lefogyni, ne hagyja ki ezt az öt, szakemberek által készített trükköt. Itt az ideje megérkezni […]
Ha Ön azok közé tartozik, akik mindent megpróbálnak, és nem tudnak lefogyni, ne hagyja ki ezt az öt, szakemberek által készített trükköt. Ideje elérni a méretét!
Tudom, december van, és pszichésen készülsz fel minden gyönyörre, ami a Gudalupe-Reyes maratonon el fog érkezni. Ha azonban az a célja, hogy bármi áron elérje méretét, és még nem érte el, itt az ideje, hogy tudja, mit tehet a végleges fogyás érdekében.
Ez a videó érdekes lehet
A novemberi számban a Fernanda magazin, Konzultáltunk a szakemberekkel, és ezt ők elmondták nekünk:
Túlsúly és a génjei
«Mexikóban, akárcsak a taco standok, vannak edzőtermek, crossfitek, jóga és minden tele van! Lásd azonban az embereket: mind elhízott! Valami nem megy mérkőzés. Mi az? Ez a 60% megfelel az étrendnek és a genetikának, 40% pedig a módosítható külső tényezőknek. "- mondja Marimar Guerra, a genomorvos szakembere telefonon, én pedig:" Áááá! ».
http://66.media.tumblr.com/
5 kulcs a gének átprogramozásához
Ha kíváncsi lennél arra, hogy a kis barátod, aki tiszta süteményeket eszik, miért fér el abban a mini méretben, anélkül, hogy kínozná a szeleteket, és miért csak a grillezett mellé salátával működött a másiknak, és te, a reggelid gyümölcse kipukkad? balszerencse, ez a génjeid, az anyagcseréd. De ha úgy gondolja, hogy nincs mit tenni, akkor olvassa el a fentieket: Megváltozhat genetikailag. És annyi bejegyzés van az Arcon, amelyek diétákkal és adatokkal telítenek minket, de mit tegyünk valójában?
Vissza a normális helyzetbe
A Mayo Klinika anyagcsere-szakembere, Andrés Acosta azt tanácsolja nekünk:
Számolja meg a kalóriákat. Ennek egyszerű módja a súlyunk felhasználása és szorzása 20-mal. Például: ha 60 kg-os a súlya, napi 1200–1400 kalóriát kell megennie. Nem több.
Krónikus gyulladás. Ha úgy gondolja, hogy azért van, mert olyan betegségei vannak, mint dermatitis, vastagbélgyulladás, gyomorhurut vagy asztma, akkor hajlamosabb a II-es típusú cukorbetegség kialakulására. Ha a C-reaktív fehérjeteszt pozitív, és túlsúlyos vagy elhízott, akkor próbáljon meg minél agresszívabban fogyni. Miért? Ez a gyulladás már eléggé megváltoztatta a génjeit, hogy ne reagáljon kiegyensúlyozott állapotban az immunrendszer, az anyagcsere és a hormonrendszerben.
2. Kapcsolja be a kalóriaégető gént
Hamarosan ez a gén felelős azért, hogy a kalóriákat energiává és ne zsírokká alakítsa, termogenezis génnek hívják és aktiválódik a sportágba lépéssel, így aktiválódik az anyagcseréd. Andrés Acosta megerősíti, hogy igen vagy igen, szigorúan kell járnia Napi 10 ezer lépés a mindennapi tevékenységek során. (Már letöltöttem a lépésszámlálómat); és kardió legalább heti 150 percig, ha komolyan meg akarja kezdeni a fogyást.