5 trükk a kalória csökkentésére, ha hamburgert eszik - Fogyókúrák fogyáshoz
2017. március 24. Maria Clara
Ha éppen fogyni készül, problémát jelent a hamburger elfogyasztása a házból.
Néha nem tudja, mi a tökéletes kombináció, és feladja magát, hogy mindent megegyen, ami a menübe kerül.
De nyugodj meg, megértelek és elmondhatom, hogy különféle módokon élvezheted az ételedet megbánás nélkül.
Ma megtanul 5 trükköt a kalóriák csökkentésére, amellyel ízletes hamburgert fogyaszthat barátaival otthonától távol, anélkül, hogy károsítaná a tervét.
1. Kísérje az ételeket cukormentes italokkal
Ha eszik egy hamburgert egy pohár (200 cm3) cukros italral vagy szódával, hozzávetőlegesen hozzáad 100 kcal Míg vízzel, cukor nélküli gyümölcslével vagy mesterséges édesítővel ellátott ital kíséretében ezek a kalóriák csökkennek és elérhetik ZERO (0 kcal).
2. Inkább a vörös mártást és a mustárt
A szószok olyan kíséret, amely kétségtelenül nem hiányozhat egy hamburgerből, azonban egyes szószok több kalóriát tartalmaznak, mint mások.
A nem kalóriatartalmú szószok könnyű azonosításához gondoljon azokra, amelyekhez majonézt vagy sajtot nem adtak. Mint például a mustár és a vörös mártás.
A majonézzel vagy sajttal hozzáadott szószok zsírokból készülnek, amelyek jelentősen megnövelhetik az étel kalóriáját.
Abban az esetben, ha nem akar ellenállni az ízének, mérsékelten fogyassza őket, beárnyékolhatják a többi összetevő ízét.
| szósz | Kcal (kb.) 100 gr |
| Mustár | 69 |
| Paradicsom | 75 |
| Majonéz és származékai | 727 |