500 kalória alatti egészséges és tápláló ételek

Nem számít, hogy a nap melyik órájában eszel többet, hanem az, hogy mennyi kalóriát fogyaszt.

A következő két étel - egy mennyei leves és egy isteni tészta: olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyeket a tested akár 100% -ban is felhasználhat. A gyomrod pihentető módon táplálkozik, de legfeljebb 500 kalóriát!

Enyhe Cheddar

Egy kiadós tál tejszínes cheddar leves megnyugtatja a lelket, de ettől még nem mindig derék! Gondoltad volna, hogy ha a krémet karfiolra cseréled, csodálatos krémlevest kapsz?

2 ek. olivaolaj
2 nagy póréhagyma vékony körben
4 csésze karfiol, apróra vágva
2,5 csésze alacsony zsírtartalmú tej
2 csésze víz
1 babérlevél
1 tk. csak
½ teáskanál bors
3 ek. Liszt
1,5 csésze cheddar sajt aprítva
1 ek. zöld-citrom lé

1. Hevítsen olajat nagy serpenyőben közepes lángon. Hozzáadjuk a póréhagymát és kb. 5 percig keverjük. Hozzáadjuk a karfiolt, két csésze tejet, babérlevelet, sót és borsot. Forraljuk fel, miközben gyakran keverjük.

2. Csökkentse a hőt, majd fedje le a serpenyőt, és folytassa a leves főzését, amíg a karfiol megpuhul (kb. 8 perc).

---