55 pont Légierő diéta fogyásért; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából

A Légierő diéta az orosz haditengerészet országgyűlésének új változatát tartja, ma áttekintjük a katonai étrend Antenna, hogy be tudjuk építeni szokásainkba az 55 elem néhány pontját, amelyekre a táplálkozási szakemberek támaszkodnak, hogy életfontosságúak és egészségesek maradjanak.

55. diéta légierő-pontok (néhány fontos pont)

1.- Távolítsa el a sót az ételből

2.- Fogyasszon húst zsírban, amelyet a sütőben vagy a grillben főztek

3.-Kerülje a finomított, barna vagy helyettesítő cukrot

4.- Soha ne keverjen szénhidrátot vörös húshoz

5.- Távolítsa el a tehéntejet

6.-Reggeli közben fogyasszon egy citrusfélét és egy ételt kalciummal

7. - Ebéd előtt vegyen be egy zöldséglevest vacsorához

8. - Minden nap vegye be a tojásokat, sütés nélkül főzve

9.-Adjon hozzá napi ételeket, amelyek káliumot és magnéziumot tartalmaznak

10.- Soha ne egyél tésztát vacsorára

11.- Édes harapnivalók mindig reggel, soha délután vagy este

12.- Hétvégenként, ha alkoholt fogyaszt, másnap ne tegye ki magát napsütésnek

13.-Soha ne keverjen tablettákat az anyagcsere felgyorsításához energiaitalokkal

---