58- Gyakorolja a fogyást - ÉLETMÓDOM

A testmozgás jó a fogyáshoz?
🤸🏽‍♀️

Ha azt kérdezi tőlem, hogy a testmozgás segít a fogyásban, Egyenesen nemet mondok

A testmozgás segít megőrizni elméjét és motivációját a fogyáshoz.

Fogyjon le testedzéssel, csak akkor lehetséges, ha teljes mértékben ennek szenteli magát.

Ha viszont az Ön esete olyan, mint a legtöbb emberé, napi egy óra sport, a testedzéssel való fogyás gyakorlatilag lehetetlen.

Lehet, hogy lefogy az első héten vagy hónapban, amikor edz, de ettől kezdve a test alkalmazkodik az elfogyasztott kalóriákhoz, és nem fog fogyni, hacsak nem módosítja az étrendjét

Amikor edzek, vékonyabbnak tűnik

Ha sikerül megváltoztatni a testösszetételt, és a zsír egy részét izomra cserélni, megjelenése stilizáltabb lesz.

A lényeg az, hogy edzés közben zsírvesztés és izomtömeg-gyarapodás történik.

1 kg izom kevesebb, mint 1 kg zsírt foglal el, bár súlya ugyanannyi.

---