6 előnye a hummusnak a fogyásért Salud180

Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

fogyásért

Mi vagyunk a vezető életmód-oldal Mexikóban és Latin-Amerikában. Hozzáadjuk a legjobb szakértőket az életminőség javításához.

Noha a Közel-Kelet gasztronómiai hagyományai közé tartozik, a hummus előnyei alig terjednek el a világon; Például az éhséget csökkentő fehérjekompozícióval ellenőrzi a súlyt.

Ez megakadályozza a depresszió miatti evést is, különösen, ha olívaolajjal és paprikával kombinálják, amelyek triptofént tartalmaznak egy aminosavat, amely növeli a szerotonin (a boldogság hormonja) termelését "- állítja egy tanulmány, amelyet a tudós Abi Gofer.

Ez az előétel vagy oldal csicseriborsóval, citromlével és olívaolajjal, valamint egyéb összetevőkkel készül, amelyek növelhetik a hummus előnyeit a fogyáshoz. De hogyan működik a testedben?

A. - ban végzett tanulmány szerint Tasmania Egyetem, az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak hummust, nagyobb adag rostot adnak étrendjükhöz, így kevesebb zsírtartalmú ételt fogyasztanak. Ez azért van, mert nagyobb a jóllakottságuk, és a rostok javítják az emésztési folyamatot, megakadályozzák a székrekedést.