6 étel több C-vitaminnal, mint narancs
A narancs nem az egyetlen olyan élelmiszer, amely több C-vitamint tartalmaz, ezért itt további 6 olyan ételt javasolunk, amelyek meghaladják ennek a vitaminnak a narancs által biztosított mennyiségét.
A C-vitaminról közvetlenül a narancsra vagy általában a citrusfélékre gondolunk. Köztudott, hogy ezek a gyümölcsök elengedhetetlenek ahhoz, hogy testünket ilyen erőteljes antioxidánsokkal látják el, amelyek a jó egészség javát szolgálják. Is előnyösek az immunrendszer és a szív számára.
De a narancs nem az egyetlen élelmiszer, amely biztosítja a szükséges mennyiséget, amelyet naponta C-vitaminnak kell bevennünk, ezért a bekiacocina.com oldalról felsorolást készítünk Önnek. 6 gyümölcs és zöldség, amelyekkel helyettesítheti. Emlékszünk arra, hogy minden 100gr narancsért hozzávetőlegesen 50mg C-vitamint kapunk.
Gujávafa
Ez a latin-amerikai gyümölcs egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek a legtöbb C-vitamint biztosítják szervezetünk számára. Minden 100 g gyümölcsért körülbelül 230mg C-vitamint kapunk. Majdnem négyszer több, mint a narancs!
pirospaprika
A paprika olyan zöldség, amelyet széles körben használnak mindenféle készítményben, és most amellett, hogy különös ízt ad az ételeknek, tudni fogja, hogy ez egy olyan élelmiszer, amely magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Ez segít a vérszegénységben szenvedőknek abban is, hogy jobban felszívják az ételt a vasból. A bors minden 100 g termékre összesen 139 mg-ot tartalmaz.