6 ételmítosz a súlygyarapodásról El Diario NY
Amikor arra kerül sor sújt veszteni Mindenféle ajánlás létezik, ha ehhez hozzátesszük, hogy minden nap több információval rendelkezünk róla, sok hibába eshetünk. Ezért amikor erről van szó kontroll súly, kövesse mind tipp vagy trükk mindent megnehezíthet és mindenekelőtt a súlygyarapodás hogy sokszor megmagyarázhatatlannak tartjuk.
A év leckéje nem vakon hisz benne minden információ, amely kéznél van és átadjuk magunkat annak a feladatnak, hogy elkészítsük saját kutatás, különösen, ha az egészségünk gondozásáról, a krónikus betegségek megelőzéséről és természetesen a legjobb módszerek megtalálásáról van szó sújt veszteni. Bár lehet, hogy nem hiszed sokszor a fogyás titka Nem annyira azon alapszik, hogy mit kell tennünk, hanem azon, hogy mit kellene abbahagynunk. Ismert 6 legnépszerűbb mítosz a súlygyarapodásról, biztosan többre esett.
1. Általában megszabadul a tojássárgájától
2. Túl sok fehérjét eszel
Az egyik fő az egészségesebb életmódra és a fogyásra vonatkozó szabályok az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követésén alapul, különösen mértékkel és körültekintéssel káros anyagok az egészségre, mint pll cukor, telített zsír, finomított lisztek és nátrium. Ugyanakkor, és még ha nem is hiszed, ugyanez történik egészséges étel, ilyen a sajátos esete fehérjék. Az elmúlt hónapokban mindenki beszélt a hatalmasról előnyök a fogyás elősegítésére és nagy szövetségesnek bizonyultak, nagyrészt azoknak köszönhetően nagy táplálkozási és kielégítő erő. Mindazonáltal létfontosságú ne fogyassza őket feleslegben, mivel nem növeli az izomtömeget és zsírként tárolódik. Valójában van egy érdekes tanulmány, amelyet a Klinikai táplálkozás, amelyben kiderült, hogy azok az emberek, akik magas fehérjetartalmú diéta van nekik egy 66% -kal magasabb a halálozás kockázata, mint azoknál, akik kevesebb fehérjét fogyasztanak. Ezt szem előtt tartva gondolkodjon el azon, hogy a test csak körül tudja kezelni 30 gramm fehérje legfeljebb egyetlen étkezés során.
3. Csak vizet iszol
Mindannyian tudjuk fenntartsa a megfelelő hidratációt Ez az egyik étkezési szokásoks legfontosabb számára elősegíti a fogyást és jó egészség, a királynő, hogy ezt elérje, mindig természetes víz lesz. Bár elengedhetetlen a fogyasztásának garantálása a nap folyamán, fontos kiegészítse más természetes italokkal hogy ragyog az ő terápiás tulajdonságai. Ilyen például a zöld tea és kávé, Kik ők antioxidáns tartalmú italok mit elősegíti és felgyorsítja az anyagcserét, ennek köszönhető a tein és koffein.