6 finom recept az éhség csillapítására a munkahelyén - Jobb egészséggel
A rossz ételválasztás, ha éhesek vagyunk, és szeretnénk megnyugtatni a szorongást az egyik fő akadály, amikor stabil és kiegyensúlyozott súlyt akar elérni.
Ha ennek az igénye a zsírokban és cukrokban gazdag ételek fogyasztása, naponta többször, akkor súlygyarapodást jelent a bennük lévő kalóriák nagy száma miatt.
Az a probléma sokan nem tudják egészséges módon visszaszorítani az éhséget és mivel egyszerűbbnek tartják, inkább sült ételeket és más ipari ételeket fogyasztanak.
Ezenkívül a munka többféle foglalkozása miatt, egyesek úgy gondolják, hogy idejük nem elegendő az egészségesebb étkezéshez és organikus.
Az az igazság, hogy nagyon könnyen elkészíthető receptek vannak, amelyek összetevők kombinációjuk miatt hosszú ideig és a testtömeg befolyásolása nélkül nyugtatják az étkezési vágyat.
Ezúttal 6 finom alternatívát szeretnénk felfedni, hogy ne habozzon megenni, amikor az éhség támad a munkanap alatt.
Receptek az éhség csillapítására:
1. Csirke burritók avokádóval
A burritók sok összetevőből készülhetnek, sőt, finom lehetőség a sovány húsok és zöldségek összekapcsolására.
Ebben a receptben a csirke és az avokádó finom kombinációját javasoljuk, amely az éhség csillapításán túl növeli az energiaszintet.
Hozzávalók
- Kukoricatortilla.
- Érett avokádó.
- Grillezett vagy sült csirkemell (ízlés szerint).
- Apróra vágott koriander (5 g) (opcionális).
- Apróra vágott hagyma (10 g) (opcionális).
- Alacsony zsírtartalmú majonéz (ízlés szerint).
Készítmény
- Kenje meg a kukorica tortillákat, és szerelje fel fél érett avokádó, a csirkemell és az opcionális összetevők pépjét.
- Tekerje fel a fajitákat, és tegye az ebédládába, hogy elvigye dolgozni.
2. Saláta és tonhal tekercs
Saláta tekercs tonhal nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és egészséges fehérjét és zsírsavakat tartalmaznak.
Jó lehetőség ebédre, bár a harapnivalók helyett is felvehetők.
Hozzávalók
- Friss saláta.
- Darált tonhal (140 g).
- Avokádó.
- Bors (opcionális).
- Majonéz (opcionális).