6 gyakorlati tipp az egészséges táplálkozáshoz
Ma a Az egészséges táplálkozás világnapja, Emlékszünk arra, hogy testünk fontos fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, amely minden szükséges tápanyagot tartalmaz a mindennapokhoz. Emiatt közvetlenül akartunk beszélni velük orvosunk a MAS Szupermarketeknél, Julio González Aragonés, hogy elmondhassa nekünk, melyek azok az alapvető tippek az egészséges táplálkozáshoz, és amelyeket viszont nagyon könnyű alkalmazni, hogy ettől a pillanattól kezdve át tudjuk őket ültetni a gyakorlatba.
Az olyan termékek, mint a hal, gyümölcs, zöldség, zöldség vagy hús étrendünk alapvető része. Mivel frissek, és közvetlenül a tengerből származnak, a földünk vagy az állatállomány terméséből, nem tartalmaznak adalékanyagokat vagy tartósítószereket, megőrzik az összes vitamint és ásványi anyagot, és ezek azok, amelyeket testünk a legjobban asszimilál. Ha hús és hal között kell választanunk, mindig jobb a másodikat választani, mivel kevesebb zsírt tartalmaz.
2. Jobb grillezve, mint sütve
A konyhába kerülve az ételkészítés is befolyásolja az étrendet. Az összes technika közül kétségtelenül az orvosunk által leginkább ajánlott az étel grillezése kevés olívaolajjal. Sütésükkor sokkal több zsírt adunk a folyamathoz, és az így kapott étel végül sokkal több kalóriatartalmat tartalmaz a testünk számára. Ezenkívül az étel grillezésével még jobban megőrizzük tulajdonságait.
3. Soha nincs elég gyümölcs és zöldség