6 ok a görgős síelésre
Javítsa teljesítményét a hegyekben
A görkorcsolyázás más sportágak elemeit ötvözi, például atlétika, evezés, kerékpározás vagy úszás, így gyakorlása bekerülhet az edzésbe az idény előtti időszakokban. Ez egy olyan sport, amely nagyszámú izomcsoportot foglal magában, ahol a hasi törzstől és a felső végtagoktól kezdve, a csípő stabilizáló izmain át a bokát stabilizáló izmokig dolgozik. Ugyanakkor koordinációs és proprioceptív munkát végeznek.
Manu Rullán 6 okot ad arra, hogy bevezessük a rollerskit edzésprogramjainkba.
▪ Magasabb kalóriakiadás: mivel nagyszámú sportról van szó izomzat érintett Magasabb kalóriakiadást igényel más sportokhoz, például a kerékpározáshoz képest, jelentős javulással a szív- és érrendszeri (fokozott szöveti oxigénellátás) és légzőrendszerekben (megnövekedett szellőztető térfogat). Közvetett módon a versenyen ez kevesebb kiadást és költséget jelent számunkra hatékonyabb amikor a hegy körül mozogni kell.
▪ Aerob hatékonyságú munka ütközés nélkül: A görkorcsolya másik fontos előnye a alacsony vagy nincs hatása, Ezért ha alkalmazkodunk, könnyen felhalmozhatjuk a hangerőt anélkül, hogy például a futáshoz képest ekkora fáradtságot éreznénk.
▪ A proprioceptív rendszer munkája: a Egyensúly A mindennapi életben elengedhetetlen, de ha még inkább hegyi futó vagy. A görkorcsolya gyakorlásával fokozzuk a futásban is szerepet játszó ízületek, például a csípő, a térd és a boka propriocepcióját. Kezdeteink során a görkorcsolyán töltött egy óra után könnyen észrevehetjük az instabilitás okozta fáradtságot. A Rollerski fontos ideg-izmos és koordinációs munkát igényel tőlünk.