7 alkalmazás, amelyek otthon gyakorolhatók (letölthető innen)

Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

1. InstaFit

Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy bárhol és saját időszabályai szerint végezhesse edzését a mobiltelefon segítségével. Ebben több mint 270 rutint tölthet le kick-box, funkcionális, tánc, jóga, meditáció és még sok más. Lehet kezdő vagy haladó, az alkalmazás segít abban, hogy az izmokat tonizálja, fogyjon, fizikai állapotot szerezzen vagy bármi mire van szüksége. Ezenkívül több mint 800 ezer, a programba regisztrált emberrel oszthatja meg elért eredményeit, és motiválhatja egymást.

2. Runtastic (fekvőtámaszok, felülések, hatos csomagok, guggolás stb.)

A márkának különböző alkalmazásai vannak, többek között a fekvőtámaszokra (fekvőtámaszokra), a hasra (ülőgumikra vagy hat csomagra) és a guggolásra (guggolásra), amelyek kézenfogva visznek az edzésektől kezdőtől haladóig. Számolja mozdulatait egyesével, miközben végrehajtja őket, hogy ne hagyjon ki egyetlen ismétlést sem. Statisztikát ad az elért eredményekről, napi, heti, havi és akár éves szinten az elért ismétlések számáról.

3. Nike Training Club

Több mint 100 edzés, 15 és 45 perc között, ez az alkalmazás arra kéri, hogy először válassza ki a kívánt edzés típusát (adott zónamunka, kardió, ellenállás stb.) És a szintjét, hogy sokféle létrehozott edzést kínálhasson Önnek. a Nike edzői vagy olyan világhírű nagy teljesítményű sportolók, mint a teniszező, Serena Williams. Minden foglalkozás több különböző gyakorlatot tartalmaz, amelyeket fényképekkel vagy videókkal ellátott lépésenkénti útmutató kísér.

---