7 egészséges tortilla
Kevesen, felnőttek vagy gyermekek tudnak ellenállni egy frissen készített, finom omlettnek. Itt hagyok neked 7 egészséges tortilla receptjét, amellyel biztosan sikerülni fog.
A zöldségtortillák általában nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, így egy pillanat alatt frissen főtt ételeket élvezhetünk.
Szokásom van elkészíteni a tortillákat vacsora idejére, de egyre inkább előkészítek egy omlettet előző este, másnap reggelire. A tojás és a zöldség kiválóan alkalmas a nap megkezdésére, és remek lehetőség, ha alacsony szénhidráttartalmú reggelit keresünk. Ebben az esetben kerüljük a tortillát burgonyával.
Kezdjük a 7 egészséges tortillával
7 egészséges tortilla
Cukkini vagy cukkini omlett (cukkini)
Ez cukkini omlett Azt mondanám, hogy ez az egyik legszaftosabb, amit valaha ettem. A receptnek nincs rejtélye, az egyetlen dolog, amit szem előtt kell tartanunk, hogy mivel nagyon magas víztartalmú zöldségről van szó, nagy lángon meg kell párolni, hogy ne legyen víz az alján, és akkor állj meg az omlettig.
Chard omlett
A mángold omlett Nagyon kiterjedt rajongói klubja van, az itt elkészített omlett különlegessége, hogy a mángoldot nem főzik, hanem a serpenyőben pirítják. Ily módon az omlettnek intenzív mángold íze marad, mivel nem engedi át őket a vízen. Burgonyát is használok, mert nagyon szeretem a mángold és a burgonya kombinációját, de ha nem akarunk szénhidrátot venni, akkor csak mángolddal lehet megtenni.