7 egészséges turmix snackre 🍐 - Periodista Digital

Több információ

Turmixok vérszegénység esetén 💪

Zöld turmixok reggelire

Ne hagyja ki 7 egészséges turmixunkat snack-ként!! sárgarépa és narancs, körte, banán vagy alma és fahéj.

Mitől egészséges a turmix? A válasz számomra egyértelmű, az egészséges turmixolás nem képes sok hozzáadott cukrot biztosítani, és biztosan friss gyümölcsökből és zöldségekből származik.

Ha könnyű és tápanyagokban gazdag turmixokat keres egy snackre (gyerekeknek vagy bármilyen életkorúaknak), a Periodista Digital alkalmazásban elmondjuk különféle egyszerű és egészséges receptek.

1. 7 egészséges turmix snackre
   1. Körte turmix
      1. Hozzávalók
      2. Készítmény
   2. Banán zab tej turmix
      1. Hozzávalók egy turmixhoz
      2. Készítmény
   3. Mandarin turmix
      1. Hozzávalók egy turmixhoz
      2. Készítmény
   4. Kiwi, banán és baba spenót turmix
      1. Hozzávalók
      2. Készítmény
   5. Almásfahéjas turmix
      1. Hozzávalók
      2. Készítmény
   6. Grapefruit turmix
      1. Hozzávalók 1 rázáshoz
      2. Készítmény
   7. Sárgarépa és narancs turmix
      1. Készítmény
2. még szintén kedvelheted
   1. A legjobb fehérje turmixok

7 egészséges turmix snackre

Ne hagyja ki az uzsonnát, ha fogyni szeretne! Megakadályozza, hogy nagyon éhesen érkezzen a vacsorára, és ne kezdjen el csipegetni. Ezek a turmixok gyermekek számára is alkalmasak, ízük enyhe és mindegyik hozzáadott cukor nélkül van.

Körte turmix

A körte ugyanabban a családban van, mint az alma, a rosaceae. Fehér, lédús és édes pépe van. Víztartalma magas 86% és 46 g kalóriát biztosít 100 g-os adagra. A-vitamint, 11 ug, B-vitamint, például folsavat, tiamint vagy riboflavint biztosít.

Hozzávalók

• Nagy konferencia körte - 1 ½ egység.
• Kelkáposzta vagy kelkáposzta - 75 g
• Mandulatej - 160 ml
• Vanília íz - 1 teáskanál
• Stevia édesítőszer - ízlés szerint

Készítmény

1. A körtét és a mészt egy edényben mossa le egy csepp fehérítővel. Lefolyók.

1. Vágja fel a kelkáposztát és a körtét, ne hámozza meg, a bőrben sok tápanyag van, például vitaminok és antioxidánsok.
2. Add hozzá egy turmixgéphez.
3. Keverje hozzá a mandulatejet.
4. Addig turmixoljuk, amíg homogén textúrát nem kapunk.
5. Ne feledje, hogy a körte a bőrével ment, most a kis maradványok eltávolításához kínai típusú szűrőt használunk. Finomabb textúra lesz a szájban, amikor eltávolítja a körte bőrrészeit.
6. A turmix szűrése után adjon ízlés szerint édesítőszert és vanília aromát. Keverje meg egy kanállal.

Banán zab tej turmix

Ez a turmix biztosítja a rostban gazdag zabtej előnyeit (ellentétben a rost nélküli tehéntejjel). Omega-3 és 6 többszörösen telítetlen zsírok és kalcium (80 mg). Ez a tej kevés zsír- és könnyű (hozzáadott cukor nélkül is van, körülbelül 45 kalóriával).

A banán B6 vitamint tartalmaz, amely elősegíti a szerotonin átalakulását, folsav és magnézium is van benne. Kalóriatartalma 95/100 gramm adag, de figyelembe véve rostokban és tápanyagokban gazdag, ezek olyan kalóriák, amelyek feltöltenek és megakadályozzák, hogy más ételeket harapjon le.

Hozzávalók egy turmixhoz

• Zabtej –200 ml
• Banán - ½ egység
• Stevia növényi édesítőszer - 1 teáskanál

Készítmény

• A kézi keverőnek megfelelő turmixgépben vagy tálban adjuk hozzá a darabokra vágott banánt, a zabtejet és a stevia-t. Turmixoljuk néhány másodpercig.

---