7 előnye, ha éhgyomorra sportol

A stratégiai böjtben való sportolás edzésből áll, 4 órával az utolsó kalóriatartalmú szilárd ételek vagy italok bevétele után. Ez a sport gyakorlásának olyan módja, amely valójában jobban megfelel a fiziológiának.

"Befut böjtölés? lehetetlen! Szédülök! " Nem, ha tudja, hogyan és kövesse az irányelveket. Vonat az úgynevezett gyorsan stratégiai Ez nem divat, hanem a teljesítmény növelésének és a teljesített sport hatékonyabbá és előnyösebbé tételének a módja. Az elmúlt 30 évben a böjt gyakorlása egész Európában. Sok tudós szorgalmazza, hogy éhgyomorra menjen edzeni. Ennek oka az, hogy ennek a gyakorlatnak a megkezdése számos nagyon előnyös következménnyel jár. Jesús Domínguez, a MiAyuno technikai igazgatója, gyógytornász, oszteopata és a Miayuno könyv társszerzője elemzi, melyek a legfontosabbak.

edzésből órával

Őseink már megtették: ételre vadásztak

Csináld stratégiai böjti sport edzésből áll, 4 órával az utolsó szilárd ételek vagy italok bevétele után kalóriatartalom. Ez valójában a fiziológiával összhangban lévő sportgyakorlás egyik módja. Olyan tanulmányokon alapul, amelyek megerősítették, hogy ez évmilliók óta megtörtént. Valójában "őseink vadászni/gyülekezni mentek (fizikai aktivitás), amikor már nem volt ételük, miután megkapták, ettek, majd megpihentek. Ez a PARTY-FAST ciklus néven ismert.".