7 étel feszültség szövetségese; n
Frissítve 2020. szeptember 10, 08:00
A magas vérnyomás, amelyet olyan tényezők kedveznek, mint a nem megfelelő étrend, a stressz vagy a túlsúly, növeli a szív- és érrendszeri kockázatot. Néhány hipotenzív étel nagyon hasznos lehet.
A zeller sok nátriumot tartalmaz (kb. 87 mg/100 g), ami lehetővé teszi a zeller só készítését. ennek ellenére, az értágító hatás miatt hipotenzív illóolajának és a 3-butilptalid nevű anyagnak vizelethajtója. Gazdag lúgosan reagáló ásványi anyagokban - káliumban, kalciumban, magnéziumban, foszforban és vasban - gazdag tisztító hatást és egyensúlyt teremt a vér pH-jában.
Nagyon jól kombinálható hagymával. Mindkét étel - nyersen salátában, friss gyümölcslében vagy húslevesben - fokozza a diurézist és elősegíti a savhulladék eltávolítását a szervezetből.
Tök
Az emésztőrendszer tök káliumban gazdag, amely elősegíti a folyadékok eltávolítását segít a magas vérnyomás szabályozásában, vesebetegségek és szívelégtelenség. Magnéziumot és B-vitaminokat is biztosít, amelyek táplálják az idegrendszert, gyakran szív- és érrendszeri rendellenességekben.
Végül karotinoidjai és az E-vitamin nagy antioxidáns erővel védik az artériás falakat. A magok cinkkel és egészséges zsírokkal, elsősorban olajsavval és linolénsavval teszik teljessé a védelmet.
A fokhagyma vérnyomáscsökkentő hatása lipidcsökkentő, vérhígító és ereket tágító hatásával függ össze. Ez elsősorban annak alliin tartalmának köszönhető. Nagy dózisban a szisztolés nyomást (max) 20-30 Hgmm-rel, a diasztolés nyomást (min) 10-20 Hgmm-rel csökkenti.
Mi több vérlemezke-gátló és fibrinolitikus, ezért jelezzük, ha trombózisban vagy érrendszeri balesetben szenvedtek. Ha vérhígítót szed, megnő a vérzés kockázata. A vérnyomás csökkentésére szolgáló adag napi három nyers fokhagymagerezd vagy 6-12 kapszula.