7 jel arra mutat, hogy alacsony a szerotoninszint - az elme csodálatos
Az agy megfelelő szerotoninszintje segít pozitív, boldog, nyugodt és magabiztos érzésben. Mindazonáltal, Ennek az idegközvetítőnek az alacsony szintje negatív, aggódó vagy ingerlékeny érzéseket okozhat. Így a szerotoninhiány pesszimistának, szomorúságnak, bizalmatlanságnak érezheti Önt, vagy pánikrohamot érhet. Depressziót, szorongást és más egészségügyi rendellenességeket is okozhat.
A szerotonin neurotranszmitterként működik, egyfajta vegyi anyag, amely segíti a jelek továbbítását az agy egyik területéről a másikra. Keleti neurotranszmitter Ez egy erős agyi vegyi anyag, amely jelenlétével vagy hiányával nagy hatással van a hangulatunkra. Így annak meghatározása, hogy az idegsejtek nem szabadulnak-e fel, vagy nem veszik-e fel őket eléggé, az első legfontosabb lépés az impulzus-szabályozással és a hangulattal kapcsolatos problémák leküzdésében.
Megfelelő szerotoninszint mellett az agy megfelelően működik.
Ennek az idegközvetítőnek számos funkciója van az agyban és a testben. Az agyban szabályozza a hangulatot, a társas viselkedést, a libidót, az alvást, az emlékezetet és a tanulást.
Mit csinál a szerotonin?
Idegközvetítőként segít továbbítani az üzeneteket az agy egyik területéről a másikra. A szerotonin receptorral rendelkező sejtek széles körű elterjedése miatt úgy gondolják, hogy szintje befolyásolja a különböző pszichológiai funkciókat, valamint a különböző fiziológiai folyamatok szabályozását.
Ebben az értelemben a mintegy 40 millió agysejt közül a többséget közvetlenül vagy közvetve befolyásolja a szerotonin. Ide tartoznak a hangulathoz, a szexuális vágyhoz és funkcióhoz, az étvágyhoz, az alváshoz, a memóriához és a tanuláshoz kapcsolódó agysejtek, a hőmérséklet-szabályozás és néhány társadalmi viselkedés. A testi funkció szempontjából, ez a neurotranszmitter befolyásolhatja a szív- és érrendszer, az izmok és az endokrin rendszer különböző elemeinek működését is, többek között.
A szerotonin és a depresszió kapcsolata
Másrészt sok kutató hiszi ezt a szerotoninszint egyensúlyhiánya annyira befolyásolhatja a hangulatot, hogy depresszióhoz vezethet. A lehetséges problémák a következők:
A kutatók úgy vélik ha ezen biokémiai kudarcok bármelyike bekövetkezik, depresszió léphet fel, valamint rögeszmés-kényszeres rendellenesség, szorongás, pánik, sőt túlzott harag. A szerotonin és a depresszió kapcsolatáról azonban még sokat kell kutatni.
Az idegsejtjeim nem engednek-e ki elég szerotonint?
Ez a neurotranszmitter hiányának felismerése segíthet abban, hogy cselekedjünk és cselekedjünk annak szintjének emelésében. Ebben az értelemben, bár a depresszió és az ebből eredő öröm elvesztése az alacsony szerotonin legismertebb jele, természetesen nem ők az egyetlenek. Valójában e jelek ismerete segíthet megelőzni a depressziót, a szorongást és más súlyos bajokat.
A neurotranszmitter hiányával járó tünetek közé tartozik a gyakori harag, a szokatlan érzékenység a fájdalomra, a szénhidrát utáni vágyakozás és ömlesztés, a székrekedés és az emésztési rendellenességek. További tünetek a napfény hiánya miatt kialakuló kellemetlen érzés, túlzottan másoktól való függőség érzése, túlterhelt érzés, álmatlanság, migrén, alacsony önértékelés és gyenge kognitív funkciók.
Következő megnéztük a legfontosabb jeleket, amelyek az alacsony szerotoninszintet jelzik, mert korán könnyen észlelhetők.
Édes, szénhidrátban gazdag ételek utáni vágy
A szénhidrátok, különösen az édes és keményítőtartalmú ételek - főleg péksütemények, csokoládék, zselés bab, sült krumpli és egyéb snackek, hamburgerek stb. - közvetett módon befolyásolják a szerotoninszintet. Így az alacsony szerotonin tartalmú emberek általában vágyakoznak szénhidrátban gazdag ételekre. Ez a vágyakozásban és a falási késztetésben nyilvánul meg.