A képzeletbeli étrend
A kutatások azt sugallják, hogy pusztán az ételre gondolva csökkenthető az étvágya, és mellesleg fogyni is lehet.
Ha az év végi szezont valami jellemzi, az azért van, mert az emberek többsége elhagyja jó étkezési szokásait, hogy szabad utat engedjen az étvágyának. Ezen idő után azonban az aggodalom középpontjában az áll, hogy hogyan lehet ezeket a plusz kilókat leadni. Ezért az amerikai pennsylvaniai Carnegie Mellon Egyetem pszichológuscsoportja megtalálta a diéta módját egy egyszerű eszközzel: a képzelet.
A tudósok azt találták, hogy amikor az ember azt képzeli magáról, hogy elfogyasztja a kívánt ételt, akkora mértékben képes elfojtani a vágyakat, hogy ha valódi étellel szembesül, az kevésbé provokatív és kevesebbet eszik. Első ránézésre a képzeletbeli étrendnek nevezett kísérlet ellentmondásosnak tűnik, mert általában, amikor az ember csokoládéra vagy hamburgerre gondol, ellenállás helyett arra készteti őket, hogy többet egyenek. A kutatók azonban azt találták, hogy amikor ezt a gondolatot megismétlik, a hatás ellentétes.
A tanulmány a megszokás elvén alapszik, miszerint amikor egy személy többször ugyanazon ingernek van kitéve, az idő múlásával a válasz csökken. "Az emberek sokféle ingerhez szoknak, a fény fényességétől kezdve a jövedelmükig" - magyarázta Carey Morewedge, a kutatás vezetője. Ennek igazolására a szakértők 51 egyetemi hallgatót hívtak össze, akik két csoportra oszlottak. Az elsőben néhány fiatalnak el kellett képzelnie, hogy 30 M & M'S csokoládét eszik, miközben három érmét tesz egy mosógépbe, míg a másikat arra kérték, hogy gondoljon csak három csokoládéra, és tegyen 30 érmét a mosógépbe. Ezek után mindenki kapott egy teljes tál csokoládét, és akik 30-ból álmodtak, csak feleannyit ettek, mint azok, akik hármat fantáziáltak. A szakértők megállapították, hogy a megszokás hatása nem érhető el, ha az emberek kis adagokban gondolkodnak, vagy ha egyidejűleg más tevékenységet végeznek.