7 kalóriacsökkentési mód kedvenc ételeiben - Marie Claire
Szeretsz enni, és nem hajlandó diétázni, de csökkenteni akarod a kalóriabevitelt? Könnyebb és finomabb, mint gondolnád.
Szereted eszik és nem hajlandó diétázni, de csökkenteni szeretné a kalóriabevitelt? Könnyebb és finomabb, mint gondolnád. Itt megosztunk néhány kisebb kiigazítást Kozmopolita Mit tehet annak érdekében, hogy az étele kevésbé kalóriatartalmú legyen anélkül, hogy abbahagyná annak élvezését Szeretni fogod!
1. Készítse elő a Burger házi sokkal könnyebb keverni a darált húst gomba. Próbáld elkészíteni a keveréket adag felénként hús/fél gomba. Ily módon nemcsak jelentősen csökkenti a kalóriákat, hanem többet is be tud illeszteni étrendjébe rost és rákellenes vegyületek. És folyton megeszi a kenyeret! Ennek a hamburger keveréknek minden 170 grammjára megtakarít 96 kalória.
két. Úgy, hogy te rizs kevesebb kalóriát tartalmaz, kombinálja szemes szemekkel karfiol rizs. Amikor elkezdi elkészíteni kedvenc rizst, egyenlő részekben keverje össze a karfiolszemekkel. Nemcsak ízletesebb receptet készít, hanem az elfogyasztott kalóriák számát is. Egy pohár rizsért te 86 kalóriát spórol meg.
3. Kombinálja a zabpehely val vel tök. Furcsán hangzik ez a kombináció az Ön számára? Próbáld ki, és meg fog győzni. Csak meg kell reszelnie a cukkinit, és 2 részét össze kell keverni egy zabpehellyel. A szokásos módon folytathatja a keverést kedvenc gyümölcseivel, és ez a kis kiigazítás abbahagyja az egy csésze fogyasztását 79 kalória.