7 kulcs a rossz lehelet elkerülésére a fogyás során
MADRID, január 11. (EUROPA PRESS) -
A sok fogyókúrás étrendben bizonyos közös ételek bevitelével kezdve nagyon gyakori probléma jelenhet meg: a rossz lehelet.
A fokhagyma és a hagyma kétségtelenül a legtöbb paradigmatikus eset, amelyet sok táplálkozási szakember ír elő fogyókúrás étrendben. De sok más embert találunk az ilyen típusú étrendben, amelyek hajlamosíthatják a halitózist: a zöldségek, például az articsóka, a káposzta, a karfiol, a káposzta vagy a brokkoli a leggyakoribbak.
"Ezek az ételek nagyon kénben gazdagok, ami hajlamosítja a rossz lehelet megjelenését" - mondja Jonas Nunes, a Lélegző Intézet és a Teknoni Orvosi Központ (Barcelona) Halitosis Kórházának igazgatója.
A BETEGEK MEGFELELJENEK HALITÓZISUKAT?
Pablo Zumaquero, dietetikus-táplálkozási és élelmiszer-technológus hozzáteszi, hogy "a legfontosabb a halitózis okainak felderítése és megtámadása, mivel ezek a termékek az egészséges étrend részét képezik, és nem tanácsos teljesen eltávolítani őket".
Azonban a betegek tudják-e, hogy halitózisban szenvednek? Mint azt az intézet biztosítja, "az emberek jelentős százaléka nem ismeri ezt a rossz leheletet, vagy aki nem problémának tekinti, hanem egyszerűen csak egy sértő megjegyzésnek tekinti azt, aki ezt elvégzi".
Pontosabban 55 százalék nem érzékeli, hogy rossz lehelete van. Munkatársai, partnere és barátai azonban észreveszik ezt Dr. Nunes szerint, aki hozzáteszi, hogy az irodájában kapott több mint 15 százalék ennek a problémának köszönhető.
Dr. Nunes a „Hogyan vigyázzunk a lélegzetére.” Című könyvén keresztül. A Végleges útmutató 7 kulcsot adott a fogyáshoz a rossz lehelet megjelenése nélkül:
1. Négy óránként egyél: a hosszú böjt halitózist okoz. Tehát egyél öt ételt naponta (kis mennyiségben és elosztva a nap folyamán). Ezenkívül egy marék dió elfogyasztása a hirtelen hipoglikémia elkerülése és a nyál megújulásának ösztönzése érdekében.