Hogyan befolyásolja a gyermekek cukor koncentrációját és viselkedését
Minden szülőnek tisztában kell lennie azzal, hogy a cukorszint hogyan befolyásolja a gyermekeket viselkedésük és egészségi állapotuk szempontjából. A jövőbeni problémák elkerülése érdekében tartsa szem előtt az alábbi tippeket.
A táplálkozási szakember felülvizsgálta és jóváhagyta Saúl Sánchez Arias 2021. január 1-jén.
Utolsó frissítés: 2021. január 1
Mindannyiunkkal megtörtént, hogy gyermekeinkre elmegyünk gyermekpartira, és ők példaértékű fegyelemmel érkeznek. Azonban, ha elfogyasztanak egy csemegét, szellemük és viselkedésük átalakul. Cukor gyermekeknél izgatottá teszi őket, és túláradó energiát ad nekik.
Bár ez nem bizonyított, néhány szülő úgy dönt, hogy szóda- és cukorkamentes partikat szervez. Cserébe vizet és szendvicseket kínálnak más típusú készítményekkel.
Nincs azonban olyan tanulmány, amely kimutatta volna, hogy a gyermekek cukora megváltoztatja a viselkedést: ezek nagyon általános feltételezések. Másrészt logikus feltételezni, hogy vannak olyan gyermekek, akik allergiásak a finomított ill olyan mintázatokkal rendelkezik, amelyek a túlzott vércukorszintet jelzik.
Amit a szakértők mondanak?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) nem tisztázza azokat a veszélyeket, amelyek a túlzott cukorfogyasztásból eredhetnek. Azt javasolja azonban, hogy a gyermekek bevitele nem haladhatja meg a napi 37 grammot. 1750 kalóriatartalmú étrenden ez napi körülbelül 7 teáskanál cukor lenne.
Az ajánlás elsősorban célja megakadályozza, hogy a gyermekek túlzott cukorfogyasztása súlyos egészségügyi problémákat okozzon, amelyek krónikussá válhatnak ha egyszer felnőtté válnak. Valójában bebizonyosodott, hogy az összetevő krónikus bevitele középtávon elhízást okozhat.
Feltételezik, hogy a cukorfogyasztás ugyanolyan függőséget okoz, mint a kokain és más drogok. Ami azt jelenti, hogy minél több cukrot fogyasztanak, annál inkább hozzászoktatják a testet ahhoz a látszólag ártalmatlan anyaghoz. Ha nem fogyasztja, fejfájást, szédülést, szorongást és fáradtságot érezhet.
Problémák a gyermekek cukor koncentrációjával
A túlzott cukorfogyasztás által kiváltott betegségek közé tartozik többek között az anyagcsere, a szív és a fogak megváltozása. Íme néhány további probléma, amelyet a gyermekek túlzott cukorfogyasztása okoz: