7 lépéses rendszer az izomépítés és a zsírvesztés biztosítására
Gondolkodott már azon, vajon egyesek miért változtatják meg sikeresen a testüket, izomépítést és zsírvesztést? Míg mások elveszítik az irányítást, végül feladják és lefelé tartó spirálba lépnek?
Néha a múltra gondolok, és még mindig nem értem ...
Nem értem, hogyan pazarolhattam volna el ennyi időt anélkül, hogy bármilyen izomépítés és zsírégetés lenne előrehaladt, és még mindig úgy pörögtem volna, mint egy hörcsögkerék.
Ha azt is tudja, milyen érzés, mondja el:
Minden nap olyan embereket láttam, akiknek nyilvánvalóan sikerült ...
… Magazinokban és televízióban készült képek előtt és után
... Néhányan olyan boldognak, elégedettnek és élettel telinek tűntek…
… És ott voltam - abszolút SEGÍTSÉGNEK, mit tehetek mást?
De amikor arra gondoltam, hogy valamit megváltoztatok, izzadságot kapott. Mi lenne, ha rosszul történt volna, és két hónappal később rájöttem, hogy váratlanul elhíztam, ahelyett, hogy elveszítettem volna?
Tehát logikusan NEM csináltam semmit.
Nos, szinte semmi ...
Amikor hazamentem, és nem csináltam semmit, folyamatosan arról álmodoztam, milyen érzés lenne, ha a testem a helyes úton járna.
Tudom. Ez egy paradoxon.
A rossz az, hogy minden alkalommal, amikor ez megtörtént, SEGÍTŐT éreztem a helyzetemben.
ha nem is változtattam semmit, hogyan léphettem tovább?
Ez, barátom, szörnyű érzés volt.
Tehát ha most veled is ugyanez történik, azt szeretném, ha azonnal tennél valamit.
Tudom, hogy a túlterhelt érzés és a kudarctól való félelem az egyik legnagyobb akadály a siker előtt.
Mint egy kerítés, amely a GONDOLKODÁS és a TEVÉS között áll.
Tehát ma megosztok egy egyszerű 7 lépéses képletet az izomépítés és a zsírvesztés biztosítása érdekében.
Ez a rendszer működik. Egyébként nem csak izomépítésre és zsírcsökkentésre.
Ez a 7 lépéses módszer egyszerű. Nem mondom, hogy nem butaság.
De ez a cél felé vezet.
A 7 elem mindegyike fontos. Ha elmulaszt egy lépést, a szisztematikus siker csak… egybeeséssé válik.
Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy a siker több, mint szerencse. A sikernek van rendszere.
Ha ezt a rendszert testének megváltoztatására használja, akkor megszokja. Tudatalatti viselkedés, amely automatikusan segít elérni céljait az élet más területein.
Itt van a hét lépés:
- Válassza ki az úticélt. Rajzoljon pontos képet az elérni kívánt úti célról.
- Határozza meg a kezdő koordinátákat.
- Tervezze meg a repülési útvonalat, amely eljut az úticéljáig.
- Fejlesszen ki visszajelzési rendszereket, amelyek lehetővé teszik, hogy folyamatosan meghatározza, hogy az, amit csinál, közelebb visz-e az úti céljához.
- Dob. Menjen a tervezéstől a cselekvésig.
- Turbulenciára számíthat. Ha az, amit csinálsz, nem működik, tegyen valami mást.
- Legyél rugalmas és maradj velünk - bármi történjen is.
Vannak emberek, akik először hallanak erről a 7 elemről, és csodálkoznak azon, hogy hány ötletet visznek magukkal saját izomépítő és zsírcsökkentő céljaikhoz - és azonnal megvalósítják őket.
Tehát most nézzük át lépésről lépésre az egyes pontokat.
1. Döntse el az úti célját
Pontos képet rajzoljon az elérni kívánt célról. A siker első és legfontosabb lépése a cél megismerése.
Nem elég tudni: "fogyni akarok" vagy "izmokat akarok építeni". A "fitnesz" katasztrofális cél.
A célok kitűzése és elérése önmagának tudomány:
Pontosan el kell döntenie, mit szeretne, mikor akar, és hogy néz ki, amikor megvan.
Fontos szempont, amelyet meg kell értenie: ez nem számít, milyen titkos trükköket tanul itt az izomépítésről és a zsírvesztésről.
Mindaddig, amíg nem határozza meg egyértelműen a célját, ez sem segít.
Igen, lehet, hogy itt-ott izomépítő hacket használ, vagy zsírégető módszerrel próbálkozik. De végül úgy fogsz kóborolni, mint egy hajléktalan. Mivel az írásbeli célok révén kialakított irány, jelentés és motiváció hiányzik.
2. Határozza meg a kezdő koordinátákat
Izomépítés és zsírcsökkentés Jó, ha tudod, merre akarsz eljutni. De mindaddig, amíg nem tudja, hol van most, nehéz elkészíteni egy útitervet.
Miután eldöntött egy úti célt, ez a következő lépés:
Határozza meg a cél indítási koordinátáit.
Ide tartozik például a testzsírszázalék, a zsírtömeg, a sovány tömeg és testalkat.
Miután rögzítette ezeket az értékeket, elkezdheti tervezni a repülési útvonalat.
3. Tervezze meg repülési útvonalát
Van egy egyszerű módja a megfelelő repülési útvonal megtalálásának.
Modellezze (másolja) azoknak az embereknek a stratégiáit, akik elérték, amit el akarnak érni.