7. menü - konyha szerelmesei

MENÜNK 7 - Fogyás:

Ez a menü csak egy személy számára készült. Ha több emberre van szüksége, csak meg kell szorozni az étkezők számával.

1. - REGGELI - 8:00:

  • 60 gr. zabpehely
  • 150 ml. félzsíros tej
  • 4 gr. őrölt lenmag
  • 400 ml. leszűrt kávé félig fölözött tejjel
  • kb. 391 kalória

2.- KÖZÉP-REGGELI UFAL - 10:30:

  • 80 gr. banán (banán, útifű) bőr nélkül
  • kb. 71 kalória

3. - ebéd - 12:00 m:

Grillezett hátsó fej saláta, uborka és paradicsom salátával:

  • 200 gr. entrecote de Boeuf (grillezett marhahús)
  • 100 gr. Friss saláta
  • 100 gr. paradicsom salátához
  • 50 gr. uborka
  • 5 gr. dijoni mustár
  • 3 gr. cukor
  • 4 evőkanál fehérborecet
  • ízlés szerint só és frissen őrölt fekete bors
  • 100 ml. vörösbor (opcionális) Ha akarja, megváltoztathatja a vörösbort 100 gr-ra. főtt burgonya.

nélkül kalória

Hús előkészítése:

Ma te leszel a szakács, és a szokásod szerint elkészítheted a grilledet. Természetesen nem szabad semmiféle olajat használni.