7 nap hozzáadott cukor nélkül - a legjobb kihívás
Ebben a bejegyzésben megtalálod.
Bevezetés
Miért?
Cél
- Az egyik oldalon, szerezzen tudatosságot a mai cukorfogyasztásról és az étrendünk hozzáadott cukrot tartalmazó termékek mennyiségéről, mert nagyon valószínű, hogy nem tudod.
- Másrészt hozzon létre a egészséges életmód ami pozitív hatással van mind a testedre, mind az elmédre.
Hogyan profitál?
- Csökken a szívroham kockázata, a vérnyomás, a trigliceridek és a koleszterin szabályozása
- Javul emésztés (csökkenti a székrekedést vagy a vastagbél problémáit) és a fogak egészsége (szájüregi betegségek és üregek)
- Csökkentsd a a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata és segíti az irányítást inzulinrezisztencia
- Javítsa a energiaszintek, mert a cukornak ellenkező hatása van, mivel lassúvá és lustává tesz minket, sőt depresszióval is társul.
- Lehetővé teszi az irányítást alvászavarok
- Harcolj a korai öregedés, különösen a bőrön látható (pattanások és ráncok)
- Segít fenntartani a kiegyensúlyozott súlyt
- Javul memória, amelyet befolyásolhat a túlzott cukorfogyasztás.
Milyen kockázat van abban az esetben, ha ezt nem teszik meg?
Amennyibe kerülhet, gondoljon a holnapi önmagára és a szívességre, amelyet meg fog tenni. Gondoljon arra, hogy közép- és hosszú távon milyen költségekkel járhat az öntudatlan és túlzott cukorfogyasztás az Ön és a tiéd számára ...
- Egészségügyi szinten olyan betegségekkel, mint az elhízás vagy a 2-es típusú cukorbetegség,
- Gazdasági szinten a fogorvos számláival, például.
A szakértők javasolják
- a hozzáadott cukrok a gyártók, a szakácsok (éttermekben vagy bárokban) vagy a fogyasztók által az élelmiszerekhez, vagyis mi.
- a természetesen jelen lévő cukrok a édesem, a szirupok és gyümölcslevek.