7 napos diéta nyári gyümölcsökkel, Vigyázzon
Fogyjon el gyümölcsöt fogyasztva
A lekérdezés elküldéséhez egy barátnak töltse ki az alábbi mezőket:
Dr. Barba 7 napig nyári gyümölcsökön és zöldségeken alapuló étrendet kínál Önnek, hogy hetente akár másfél kilogrammot is fogyjon. Itt megtudhatja, mi ez, és készítse el ezt a heti tervet, hogy a skáláján ijesztés nélkül térjen vissza a vakációról.
A szilva magas rosttartalma miatt segít a légtelenítésben, és 100 g-onként csak 55 kalóriát tartalmaz. Vigye őket étkezés között!
hétfő
Reggeli: Infúzió sovány tejjel vagy anélkül és 2 szilvával vagy narancslével leöntött gyümölcstálral.
Délelőtt: Egy tál eper.
Ebéd: Grillezett zöldségek, 1 saláta spenótból, gombából és paradicsomból, valamint egy tál szezonális gyümölcs, apróra vágva és 1 narancs levével leöntve.
Falatozás: 2 kivi.
Vacsora: 1 tányér barna rizs reszelt sárgarépával és babcsírával, természetes paradicsommal ízesítve, és egy tál különféle évszakokból vagy egyféle gyümölcsből készült tál, apróra vágva és 1 narancs levével leöntve.
kedd
Reggeli: Infúzió sovány tejjel vagy anélkül, 1 pohár narancslével vagy turmix cukor vagy 2 nagy szilva nélkül.
Délelőtt: Sárgarépa vagy 1 paradicsom vagy 1 alma.
Ebéd: Zöldségleves, saláta salátából, sárgarépa, zeller, pálma szív és 1 szelet fűszerezett ananász, valamint egy tál szezonális gyümölcs apróra vágva és 1 narancs levével.
Délután közepe: Egy paradicsom vagy 1 szelet görögdinnye vagy 1 szelet dinnye.
Vacsora: Egy tányér rizs fokhagymás garnélával és saláta salátával, vízitorma és spárga.
szerda
Reggeli: Pörkölt alma és infúzió, sovány tejjel vagy anélkül.
Délelőtt: Grépfrút.