7 olyan étel, amelyet reggelire eszel, és duzzadtnak érzi magát
legyen nagyon óvatos, amit eszel
A puffadt gyomor olyan kényelmetlenség, amelyet senki sem akar. Ennek elkerülése érdekében a táplálkozással kell kezdeni a napot. Megmondjuk, mit nem szabad enni
Kezdje a napot a duzzadt has senkinek sem kellemes. De pontosan ez történhet veled, ha megeszed a rossz ételek reggel. Annak ellenére, hogy reggel első dologként nem vagyunk elégségesek attól, hogy mit eszünk, tudnunk kell, hogy nagy számban vannak olyan termékek, amelyek miatt kigombolnunk kell a nadrágunkat, mielőtt még az íróasztalhoz érnénk.
Néha, amikor befejezzük az étkezést, a gyomrunk felpuffad, és kénytelenek vagyunk lazítani az övünket, vagy legrosszabb esetben átöltözni. Egy bosszantó érzés ez arra késztet bennünket, hogy túl sokat ettünk, vagy hogy túl gyorsan hízzunk, de talán egyszerűen azért, mert helytelenül étkezünk. A gyomor duzzanata általában a belekben csapdába eső gázok miatt van emésztés, a szénhidrátok, fehérjék és cukrok enzimek általi lebontásának terméke. Máskor ennek oka lehet a túl gyors evés vagy az olyan ételek rágása, mint a gumi a gáz behatolhat az emésztőrendszerünkbe.
A kutatók bebizonyították, hogy a puffadás megelőzhető a légzés és a testtartás korrigálásával
Nem szalonnás tükörtojásról vagy churros csokoládéról beszélünk, hanem olyan élelmiszerekről, amelyek szerintünk helyesek az energiához, de ezek nagyon lehet, hogy egész délelőtt ellenszenvvel járnak velünk. Ebben a listában talál néhány ilyen reggelit, amely megfordíthatja a gyomrot.
Zsíros szendvics
Ezek a reggeli bombák általában nagy mennyiségű sós sajtokat és feldolgozott húsokat tartalmaznak, például szalonnát, virslit vagy sonkát. Ilyen magas nátriumtartalmú ételek elősegítik a duzzanatot, valamint a folyadékretenciót, a hipotenziót vagy a vesebetegséget. Bizonyos csemegékről nem kell teljesen lemondania, de amint a táplálkozási szakemberek javasolják, ellenőrizze a tápértékjelölést és győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott adag kevesebb, mint 500 milligramm nátriumot tartalmaz.
Palacsinta
Tedd félre őket hacsak nem teljes kiőrlésű lisztből készülnek és kísérete 100% -ban természetes (például friss bogyós gyümölcsökhöz). Aljasak, ha nem akarja érezni, hogy a nadrágja túl szoros, és nincs mit mondani a szirupokról. Ne keverje őket csokoládéval, karamellával vagy tejszínnel, mert a felesleges cukor rontja őket.