7 orosz étkezési szokás, amelyek segítenek egészségesebbnek lenni, mint egy alma

2 évvel ezelőtt 159 Látogatások

Felejtsd el a hamburgereket és a sült csirkeszárnyakat, itt az ideje grechkát, kefirt és zöldségeket fogyasztani!

1. Kezdje a napot zabpehellyel

1. Ebédre egyél levest

1. Zöldebb!

1. Beleszeret a kefirbe

Oroszországban az emberek sokféle tejtermékhez szoktak. A kefir erjesztett tejital, amely bizonyos szemekből készül, baktériumokból és élesztőből. Az óvodai és kórházi menük kínálják, és azok az emberek, akik megpróbálnak lefogyni (itt van, hogyan), vagy felépülni egy másnaposság után. A kefir megakadályozza a kórokozó flóra kialakulását a bélben, és sok vitamint tartalmaz: A, D, K és E. Könnyen emészthető és jó a laktóz-intoleráns emberek számára. Ezenkívül az oroszok ezt az italt sashlik pácolásához, palacsinták készítéséhez és hideg okroshkához adják.

---