7 szituáció A meditáció megmenthet a zsírdrámától - a zseb boldogságától
Nagyon elkötelezett vagy irántad.
Megpróbál figyelni magára és szüneteket tartani a hosszú munkaidejében
Otthon kezd meditálni minden nap, és nagyon elégedettnek érzi magát. És nem kevesebbért!
A drámák kevesebbek, és még a humor is megváltoztatott
Ha még nem integrálta a "stop do" -t a napi rutinjába, akkor "ajánlom"
Tartson mini szüneteket a munkahelyén, és pihenjen
Az elméd egy csodálatos eszköz, amely segít létrehozni, megoldani és végrehajtani (ezer más cselekedet között), de pihentetned kell.
Oxigéneznie kell a fejét.
Úgy képzelem, hogy ha kipróbálta a meditációt, akkor megtapasztalta a "semmittevés" érzését, amely eleinte egy kis szédülést okoz, de nem sokkal később balzsam.
Egy hely, ahol minden rendben van.
Ahol biztonságban vagy a káosz ellenére
Ha már ismeri az előnyöket, ha 15 percet csak lélegzéssel tölt el, akkor a dicsőség íze lesz annak, amit most elmondok.
Csukd be a szemed, és emlékezz az utolsó stresszes helyzetedre.
A bizonytalanságért, amelyet átéltél. A félelem, amelyet érzett, vagy az elzáródás, amely átélt rajtad
Nem volt olyan helyzet, hogy az életed veszélybe került volna, de nagyon rossz időd volt
Ha most semmi nem jut eszedbe, ne aggódj.
Ebben a bejegyzésben 7 legtöbb mindennapi helyzetet állítottam össze, amelyek velem történtek, és biztos vagyok benne, hogy némelyik ismerős számodra.
Szerencsére nem váltak drámává
Olvass tovább, és elmondom
Tartalomjegyzék.
7 helyzet, amelyek hatalmas drámává válhatnak, és amelyek 10 perc meditációval sokat javulhatnak
Íme 7 olyan pillanat, amelyet biztosan nem egy személy élt meg első személyben, és azt is, hogy a meditáció hogyan segíthet minden esetben
# 1. Engedélyezett egy családtag, és várja, hogy az orvos megadja Önnek a beavatkozás eredményét
Ezek néhány óra, amely örökké tart. tudom
A fejed óránként ezerrel megy, és mindenféle, de megnyugtató üzeneteket küld neked
- Komolyabb lesz, mint amit eleinte mondott nekünk?
- Miért tart ilyen sokáig, rosszul fog működni?
- Biztosan ugyanaz lesz, mint az apja, genetikai lesz
Hogyan segít 10 perc meditáció
Figyelmét a lélegzetre fogja összpontosítani, és a gondolatok kevesebb fordulatra fognak menni "nem olyan sokan jutnak be az elmédbe"
Megszünteti azt az érzést, hogy a legrosszabbra helyezze magát, és a félelem feloldódik. Ez nem varázslat, csak a rossz idő túlélésében segít
Néhány percet a "magán menedékében" tölt el, mintha egy buborék borítaná be
# 2.Utazni készül, és késik a járata
Biztos, hogy nemrégiben élted
Amikor késik járataink, megjelenik a bennünk lévő démon
Mert úgy érezzük, hogy:
- Más emberek nem értékelik az időnket
- Megállunk az irányítással
- Nem tehetünk róla