7 tipp a motiváció növeléséhez és a fogyáshoz a Body Harmony élvezetében
Az egyik probléma, amely általában akkor fordul elő, amikor egy fogyókúrás tervet akarunk követni, az az, hogy csak a folyamat fizikai részét szemléli, tehát ha sikerül betartania az étrendet, akkor eredményt kap, de ha az érzelmeink és az érzéseink nem vesszük figyelembe, könnyen visszaállhatunk a régi viselkedési mintákba és hízhatunk.
A tartós eredmények elérésének fontos módja az motiváljon minket a célunk elérésére kellemes módon. És ez mindkettő kulcsfontosságú pontja online tanfolyam a fogyásért a coaching foglalkozások amit kínálok .
1. Vidítsd fel!
Bátorítani minket nagyon jó megfigyelni minden előny, amelyet meg fogunk szerezni, és szem előtt tartjuk őket: tartós eredmények, javult egészség, élvezet az ételben, jobban érzi magát, jobban néz ki, élvezi a folyamatot, új kellemes szokások kialakítása ...
2. Jutalmazza meg magát minden elért részcélért
Kerülje az étellel járó jutalmakat, és minden alkalommal, amikor jól csinálod a dolgokat, jutalmazd magad olyan biztató szavakkal, mint: Repedés vagy, meg tudom csinálni! A kapott eredmények által növelem a bizalmamat!
Kicsi és kellemes cselekedetekkel is megjutalmazhatja magát: masszázsban részesül, találkozhat egy barátjával sétálni, pihentető fürdőt ...
3. Ne hasonlítsa össze magát másokkal
Ha összehasonlítjuk magunkat másokkal, akkor rossz érzésünkre adhat okot, mivel mindig találunk valakit jobbnak bizonyos vagy sok szempontból.
Az egyetlen ember, akivel tanácsos összehasonlítani önmagad, az önmagad, és ez úgy történik, hogy tudatában vagy a fejlődésednek és annak, amit útközben megtanulsz.